Здоровье, питание и спорт. Путеводитель по научным дебрям
167 Druckseiten
- Copyright-Inhaber
- Издательские решения
- Ursprüngliche Veröffentlichung
- 2019
- Jahr der Veröffentlichung
- 2019
- Verlag
- Издательские решения
Ersteindruck
- Наташаhat einen Ersteindruck geteiltvor 3 Jahren
🔮Unerwarteter Tiefgang💡Viel gelernt🎯Lesenswert🚀Unweglegbar - Жуковская Викаhat einen Ersteindruck geteiltvor 3 Jahren
👍Lesenswert - Ian Masliucovhat einen Ersteindruck geteiltvor 4 Jahren
👍Lesenswert
Zitate
- Oleg Sorokinhat Zitat gemachtvor 2 Jahren
Вашим самым любимым вопросом должен стать такой: «А зачем я это делаю?»
Задавайте себе этот вопрос каждый раз, перед тем как взяться за снаряд. Все ваши действия должны быть целесообразны: если у упражнения нет четкой цели, то не надо его делать! - Oleg Sorokinhat Zitat gemachtvor 2 Jahrenкаждый рабочий подход к снаряду должен быть отказным. Не надо экономить силы, каждый подход должен быть как последний. Идеально, если в момент, когда у вас уже нет сил на еще одно повторение, небольшую помощь окажет партнер по тренировкам.
Именно последние, отказные повторения и обеспечивают максимальный выброс гормонов, именно они обеспечивают рост мышечной массы! - Oleg Sorokinhat Zitat gemachtvor 2 JahrenОрганизм генерирует анаболические гормоны в ответ на стресс. Чем сильнее стресс, чем больше психо-физическое напряжение, тем больше будет гормонов.
fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber
(nicht mehr als fünf auf einmal)