ru
Bücher
Mit unseren Apps lesen:
iOS
·Android
Как избавиться от навязчивых мыслей и ОКР. Пошаговое руководство для самостоятельной работы от а до я
74 Druckseiten
- Copyright-Inhaber
- Издательские решения
- Ursprüngliche Veröffentlichung
- 2020
- Jahr der Veröffentlichung
- 2020
- Verlag
- Издательские решения
Zitate
- b3305418580hat Zitat gemachtvor 3 Jahren
За предполагаемую безопасность (контроль всех и всё) вы платите возможностью жить полноценной жизнью уже сегодня. - alina Rybitskayahat Zitat gemachtvor 4 Jahren
слоном). Помните сознательно не думать о чем то — это не работает! Дайте волю тем мыслям, которые вы обычно сдерживаете и увидите, что импульсивность уменьшится при отказе контроля над этими мыслями.
Регулярное выполнение упражнения «Облака» поможет принять наблюдательное и дистанцированное отношение к мыслям - alina Rybitskayahat Zitat gemachtvor 4 JahrenЕсли вас мучают негативные мысли, не пытайтесь активно их подавлять или противостоять им, заменяя другими мыслями. Обратите внимание на то, что происходит, без вашего вмешательства, станьте наблюдателем. Мысли, в конце концов, успокоятся сами по себе. Подумайте о парадоксальном эффекте подавления мыслей (как на примере с розовым
fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber
(nicht mehr als fünf auf einmal)