Правильное питание как минное поле
Dieses Buch ist zurzeit nicht verfügbar
400 Druckseiten
- Copyright-Inhaber
- Издательство АСТ
Ersteindruck
- Полина Ардашоваhat einen Ersteindruck geteiltvor 3 Jahren
👍Lesenswert - Мария Лисоваhat einen Ersteindruck geteiltvor 3 Jahren
👍Lesenswert💡Viel gelernt🎯Lesenswert🚀Unweglegbar - Maxim Brechthat einen Ersteindruck geteiltvor 5 Jahren
👍Lesenswert
Zitate
- Victorya Kuzmykhat Zitat gemachtvor 4 Jahren
Сознательно делайте паузы на проверку сытости. Останавливайтесь, когда осталась половина порции, чтобы проверить, сыты ли вы? Если нет, остановитесь, когда останется треть, затем четверть. Чтобы оценить сытость, можно использовать десятибалльную шкалу и останавливаться, когда по ощущениям вы будете сыты примерно на шесть баллов - Victorya Kuzmykhat Zitat gemachtvor 4 JahrenДля этого возьмите за правило при первых признаках голода подождать 30—40 минут. Обратите внимание: речь идёт о том, чтобы дождаться первых признаков физиологического голода и «уточнить» их, выждав какое-то время, а не доводить себя до сильнейшего голода и состояния предобморока
- violetta savchitshat Zitat gemachtletztes Jahr
Если описать процесс похудения в трёх положениях, то это может выглядеть так:
1) дефицит калорий;
2) белки;
3) приверженность.
fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber
(nicht mehr als fünf auf einmal)