Лучшие силовые упражнения

На этом с теорией покончено.

То есть, например, завтрак должен состоять из куска мяса с кашей, творога, овощного салата и, скажем, яблока или банана, а также стакана минеральной воды или зеленого чая. Точно так же должен быть выстроен обед и ужин. В этом случае достигается относительный баланс между белками, жирами, углеводами, минеральными веществами и витаминами.

Важно еще и то, что при недостаточном потреблении белка производство половых гормонов, прежде всего, тестостерона, падает. Поскольку именно от тестостерона зависит не только сексуальная производительность мужчины, но и рост, и сохранение в целостности мышечных тканей