Спортивное питание: «химия», допинг или...???
138 Druckseiten
- Copyright-Inhaber
- Издательские решения
- Ursprüngliche Veröffentlichung
- 2017
- Jahr der Veröffentlichung
- 2017
- Verlag
- Издательские решения
Ersteindruck
- Сергей Клоцкийhat einen Ersteindruck geteiltvor 3 Jahren
👍Lesenswert - Ian Masliucovhat einen Ersteindruck geteiltvor 4 Jahren
👍Lesenswert - Ian Bytchekhat einen Ersteindruck geteiltvor 5 Jahren
👍Lesenswert💡Viel gelernt🎯Lesenswert
Zitate
- Сергей Клоцкийhat Zitat gemachtvor 3 JahrenДля тех, кто склонен к полноте, надо отдать предпочтение гейнерам с более высоким содержанием белка и сложными углеводами.
- Vladyslavhat Zitat gemachtletztes Jahr
Белками животного происхождения необходимо удовлетворять не менее 50% суточной потребности организма, при этом в суточной калорийности общая доля белка составляет порядка 10–20%. Этот минимум не может быть заменен ни жирами, ни углеводами, поскольку они не содержат азота и не могут превращаться в белки. Полное исключение белков из рациона приведет к распаду собственных тканевых белков организма. - Vladyslavhat Zitat gemachtletztes JahrОсобое место в спортивном питании занимают незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью — валин, изолейцин и лейцин (ВСАА), так как они способствуют росту и развитию поперечно-полосатых и гладких мышц, способствуют регенерации мышечных белков, особенно при состояниях, увеличивающих катаболические процессы.
fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber
(nicht mehr als fünf auf einmal)