Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века
Dieses Buch ist zurzeit nicht verfügbar
327 Druckseiten
Ersteindruck
- Егор Гладышевhat einen Ersteindruck geteiltvor 9 Jahren
🔮Unerwarteter Tiefgang💡Viel gelernt🎯Lesenswert😄LOLZОтличная книга для тех кто начинает бегать (например я) и наверняка для более опытных бегун в. Все четко, понятно и доходчиво.
- Марина Пьянковаhat einen Ersteindruck geteiltvor 6 Jahren
👍LesenswertНу все, побежали! 😆
- Хельhat einen Ersteindruck geteiltvor 7 Jahren
👍Lesenswert💡Viel gelernt🎯Lesenswert🚀UnweglegbarМотивирует и просвещает. До марафона мне ещё далеко, но теперь хотя бы понятно, что дальше делать.
Zitate
- abcdefghat Zitat gemachtvor 9 Jahren
на сидячей работе, в день необходимо 2200 килокалорий; занятому тяжелым физическим трудом может понадобиться до 4000 ккал. Ежедневное потребление 600 ккал сверх нормы приведет к образованию около 400 г жира. - bizinahat Zitat gemachtvor 9 Jahren
Бегунам повезло, в тренировке они используют практически все мышечные группы, которые необходимы в соревнованиях. Однако следует не забывать об упражнениях на расслабление и общеукрепляющих, которые необходимо выполнять при каждом удобном случае, заканчивая тренировку. Только ни в коем случае не делайте этого за счет сокращения времени бега. - Левhat Zitat gemachtvor 9 Jahren
Если во время занятий вы не потеете, то, возможно, нуждаетесь в калии
fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber
(nicht mehr als fünf auf einmal)