Не попади в ловушку тревог. Как мозг заставляет вас ожидать худшего и как этого избежать

Помогла больше чем психологи! Спасибо автору!

Прочитал чуть больше половины книги и больше не понадобилось. Я понял, что ко многим из предлагаемых приёмов я уже пришёл самостоятельно.

Книга будет полезна тем, кто не умеет ловить себя на моментах переживания тревог и не знает, как перестать усугублять тревогу. Книга научит смотреть на себя со стороны и перестать воспринимать свои тревоги всерьёз.

Некоторые методы могут показаться глупостями, но на самом деле они очень действенные. Просто они довольно тонкие для понимания. Нужно расслабиться и прочувствовать их.

Тем, кто способен к разбору своих заморочек в голове всё равно стоит прочитать или хотя бы полистать. Книга может за неделю привести вас к тому, к чему самостоятельно вы придёте только через год.