Жизнь, игра и продуктивность: Как сфокусироваться на важном и делать это с удовольствием

лучший учитель тот, кто лишь на шаг впереди нас.

Что это значит? Представьте, что вы играете в настольную игру, допустим в «Монополию». Согласитесь, никто не хочет играть в «Монополию» с человеком, который воспринимает игру слишком серьезно. Наверняка каждому приходилось иметь дело с таким игроком: серьезный человек отчаянно жаждет победить, из-за чего ведет себя так, что в конце концов ни у кого не остается сил и энергии продолжать игру. Когда один из игроков тщательно следит за соблюдением правил и проверяет, действительно ли вам можно взять $200, когда выпала карта «Шанс», это мешает получать удовольствие от игры остальным.

Иными словами, хорошее настроение повышает креативность мышления и, следовательно, продуктивность.

исследование показало, что хорошее расположение духа и позитивный настрой сильно влияют на мышление и поведение человека.

Внутренняя мотивация основана на личных интересах и предпочтениях человека, когда деятельность приносит ему удовольствие и моральное удовлетворение. Внешняя — на стимулах извне, когда достижение цели предполагает некое вознаграждение (например, деньги, приз или статус). С тех пор как ученые впервые описали эти два вида мотивации, многочисленные исследования показали: когда мы мотивированы внутренне, то справляемся со своими задачами лучше и заряжаемся энергией в процессе их выполнения; тогда как мотивация, основанная на внешних стимулах, может в долгосрочной перспективе снизиться до критического уровня, поскольку мы не получаем удовольствия от процесса. Таким образом, внутренняя мотивация — это хорошо, а внешняя — плохо. Коротко и ясно.

Отдых не всегда нужно тщательно продумывать. Иногда самое лучшее — вообще ничего не делать. Помните: сделав меньше сегодня, вы сможете сделать больше завтра.

Природа наполняет нас энергией. Немного зелени вокруг может оказать целительное воздействие. Даже короткой прогулки в парке бывает достаточно для восстановления сил. Полезно создать в своем доме уголок природы с комнатными растениями, а также слушать звуки природы.

Принцип Reitoff заключается в том, что иногда мы должны разрешать себе списать день со счетов и намеренно отказаться от достижения цели.

978-5-9614-9865-3

И хотя я снова задержался допоздна, мне так и не удалось справиться с бумажной работой (не помогли даже слова Мухаммеда Али, которые я вспоминал каждый раз, когда отлучался в уборную).