Matthew Walker

Por qué dormimos

Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida.
Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, a qué servía o por qué sufrimos consecuencias tan devastadoras para la salud cuando está ausente. En comparación con los otros impulsos básicos de la vida (comer, beber y reproducir), el propósito del sueño sigue siendo más difícil de descifrar.
Matthew Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental.
532 Druckseiten
Copyright-Inhaber
Bookwire
Ursprüngliche Veröffentlichung
2020
Jahr der Veröffentlichung
2020
Übersetzer
Begoña Merino
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Ersteindruck

    Jesús Verduzcohat einen Ersteindruck geteiltvor 2 Jahren
    💡Viel gelernt

    Un libro de verdad recomendable, a veces la vida moderna nos hace creer que dormir es perder el tiempo, pero eso está a años luz de ser verdad.

    b2239708969hat einen Ersteindruck geteiltvor 4 Monaten

    La verdad que lo estoy leyendo y me gusta todo lo que habla y los significados de lo que estoy leyendo la verdad muy buen libro !!

    Juan Donadiohat einen Ersteindruck geteiltvor 2 Jahren
    👍Lesenswert

    Recomendable para todo el mundo! Comenzaré a utilizar algunas de las técnicas recomendadas para dormir mejor.

Zitate

    Alma Velarde Ruizhat Zitat gemachtvor 3 Jahren
    la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha declarado una epidemia de pérdida de sueño en las naciones industrializadas.[2]
    Yesid alberto Fernandez Forerohat Zitat gemachtvor 5 Monaten
    En el interior del cerebro, dormir mejora diferentes funciones, como nuestra capacidad de aprender, memorizar, tomar decisiones y realizar elecciones lógicas. El sueño cuida con benevolencia nuestra salud psicológica y recalibra nuestros circuitos cerebrales emocionales, permitiéndonos navegar por las dificultades sociales y psicológicas del día siguiente con una compostura imperturbable. Incluso estamos comenzando a comprender la
    b7940107486hat Zitat gemachtvor 6 Monaten
    cuanto menos duermas, más corta será tu vida. La vieja máxima de «ya dormiré cuando esté muerto» es, por tanto, desafortunada.

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