Похудение без мучения

Основные правила питания
КАК ЕСТЬ
1. Есть понемногу и во время, учитывая природные циклы
пищеварения:
а) прием пищи с 12 ч дня до 20 ч;
б) усвоение пищи организмом с 21ч до 4 ч утра;
в) самоочищение с 4 ч утра до 12 ч дня.
Вредно есть на ночь, но еще хуже с утра до полудня. Именно в это время
происходит самоочищение организма. Привычка, что завтрак это наше все,
является основой многих бед с обменом веществ. Если по каким-то причинам

ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ УПОТРЕБЛЕНИЯ

а) белый и свежий хлеб, выпечку, картофельное пюре, макаронные

изделия, а также копчености, консервы, кетчупы и майонезы фабричного

производства и т. д.; Это те самые продукты, которые, не неся с собой ничего

полезного, благополучно откладываются в вашем теле в виде лишних

. Соблюдать правила сочетания продуктов.

А именно:

- фрукты сочетаются только друг с другом и кисломолочными

продуктами. Их надо есть натощак. Лучше отдельно от другой пищи и за 45-

60 мин до еды. Еще лучше не смешивать сладкие и кислые фрукты.

- овощи и зелень сочетаются как друг с другом, так и с любыми другими

продуктами, но не с фруктами. Исключение составляет зеленое кислое

яблоко.

- молоко, хлеб, дыня - продукты, которые должны употребляться

только отдельно от других.

- исключите одновременный прием белковой и крахмалистой пищи. Это

значит: мясо, яйца, рыба, бобовые, творог, сыр, орехи (белок) никогда не надо

3. Пища должна соответствовать сезону (весна, лето, зима, осень

2. Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу.

1. Есть понемногу и во время, учитывая природные циклы

пищеварения:

а) прием пищи с 12 ч дня до 20 ч;

б) усвоение пищи организмом с 21ч до 4 ч утра;

в) самоочищение с 4 ч утра до 12 ч дня.

:

Основные правила питания

КАК ЕСТЬ

Киви способно сжигать жиры, которые блокируют артерии. Один плод киви
содержит суточную дозу витамина С, также активно влияющего на нашу
фигуру. Киви естественным путем очищает наш организма, выводит из него
холестерин, налаживает пищеварение и обмен веществ.

. Пить воду в промежутках между едой в течение дня маленькими
глотками. Пить надо до 2-3 л в день (но только не вместе с едой).

б) любые стимуляторы: сигареты, крепкий алкоголь, кофе, чай и пр