ru
Mit unseren Apps lesen:
iOS
·Android
Психологос. Энциклопедия практической психологии
Dieses Buch ist zurzeit nicht verfügbar
1.181 Druckseiten
Zitate
- Дарья Антоноваhat Zitat gemachtvor 2 Jahren
Осознанность своих ценностей. Определитесь с тем, что вам по-настоящему дорого, каковы ваши цели и ценности.
• Осознанность своей работы и жизни в целом. Каждое утро начинайте с составления списка дел на день. Продумывая дела дня, ориентируйтесь на задачи недели и месяца, которые должны соответствовать вашим целям на год. Следовательно, продумайте свои цели на год, три и пять, впишите их в видение всей своей жизни - Дарья Антоноваhat Zitat gemachtvor 2 JahrenОсознанность деятельности. Научитесь раскладывать сложные действия на элементарные операции и тренируйтесь каждую составляющую делать наилучшим образом, красиво и вовремя.
• Осознанность поступков. Прежде чем что-либо делать, приучитесь рассматривать это с разных позиций восприятия: действительно ли это то, чего вы хотите, насколько это соответствует интересам окружающих и т. д. - Дарья Антоноваhat Zitat gemachtvor 2 Jahren• Осознанность речи: отработайте «Тотальное Да» (см. гл. 12, разд. «Тотальное Да»). Начните слышать других, а главное – себя.
• Осознанность поведения: научитесь одновременно направлять один вектор своего внимания вовне, на окружающую жизнь, а второй – на себя и при этом отмечать, что вы чувствуете в каждый момент времени.
• Осознанность движений. То, что делали импульсивно, резко, быстро, начните делать медленно и плавно, видя и ощущая движение, повороты, напряжение и расслабление. Только после этого нарабатывайте скорость
fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber
(nicht mehr als fünf auf einmal)