Мои разные «я». Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность

Когда вы осознаёте, что вы не уязвимые эгоистичные части, с которыми себя так долго отождествляли, а любознательное, спокойное, сострадательное, креативное, ясное, храброе, радостное и щедрое «Я», приходит счастье.

Уточню, что под состраданием я понимаю пребывание в «Я» с тем, кому плохо, сочувствуя ему, но не переполняясь его болью.

ВОСЕМЬ ПРИЗНАКОВ ЭНЕРГИИ «Я» И «Я»-УПРАВЛЕНИЯ

• Любознательность.

• Спокойствие.

• Уверенность.

• Сострадание.

• Креативность.

• Ясность.

• Храбрость.

• Взаимосвязанность.

Факт обременения части говорит о том, что вы не заступились за нее в прошлом, а потом изолировали или эксплуатировали, полагаясь на ее роль Защитника.

ЧЕТЫРЕ ГЛАВНЫЕ ЦЕЛИ IFC

1. Освобождение частей от вынужденно взятых ими на себя обязанностей, чтобы они могли быть собой.

2. Восстановление доверия к «Я» и главенство «Я».

3. Гармонизация внутренней системы.

4. Умение прислушиваться к «Я» во взаимоотношениях с окружающим миром.

Предлагаю вам прочувствовать проявление «Я» в теле. Познакомившись с этим состоянием на соматическом уровне, вы сможете отслеживать его в течение дня. Любые отклонения от него, как правило, обусловлены активностью слившихся частей; они посылают отвлекающие мысли, блокируют поток энергии, вызывают напряжение в теле и т. д. Заметив это, заверьте части, что в таком поведении нет нужды и они могут спокойно отделиться, по крайней мере на время медитации. Потом при желании они обратят на себя ваше внимание. По моим наблюдениям, с практикой части убеждаются, что проявление «Я» для них безопасно и полезно. Они верят, что «Я» помнит и заботится о них, как родитель, поэтому они могут снять с себя бремя этой роли.

Для меня это самое значимое открытие. Оно все перевернуло. «Я» лежит под самой поверхностью защитных частей, и, если открыть ему проход, оно внезапно ринется наружу.

Вот мои открытия о частях.

• Даже самые деструктивные из них руководствуются стремлением защитить.

• Обычно части застревают в травмирующей ситуации, когда им пришлось взять на себя роль Защитника.

• Когда часть поверит, что может оставить свой пост, она принесет пользу всей системе.

Человеку нужно обратиться к своей зависимой части и снять с нее бремя страха и ответственности.

Про эго часто говорят так, будто это нечто отдельное от нас, но иногда овладевающее нами. Какой-то гадкий, бездуховный, невежественный человечишка, засевший внутри и заставляющий действовать неразумно и мешать нашему развитию. Эго надо стыдиться, и чем больше в нас духовности, тем усерднее мы изгоняем его, стараемся возвыситься над ним или вступить с ним в воображаемую войну. А если присмотреться, эго и есть те самые голоса, требующие от него избавиться