Биохакнутый: Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100%

Перед вами рекламный буклет, состоящий из воды, анкет разных людей (непонятно, зачем они в книге, но из них можно узнать, как эти люди относятся, например, к сексу и что некоторые из них невротики) и прописных истин в духе «меньше жрите, больше спите».
Тут полно советов, которые в 20+ тебе ещё не нужны, а в 30+ ты и так уже всё знаешь.
В основе рассказ парня, который вдруг осознал, что гарантия на бесперебойную работу тела выдается сроком до 30 лет. А дальше надо что-то делать, иначе амба. И он решает взять себя в руки и улучшить-таки результаты своих анализов. Для этого ему на помощь приходит новейшая методика. А так как термин ЗОЖ уже всем надоел, то назовём это модным термином БИОХАКИНГ. Он ставит на себе эксперимент с целью узнать, что будет, если на целых полгода перестать бухать, бросить курить, начать нормально питаться, ложиться вовремя спать и заниматься спортом.
По завершении эксперимента наш исследователь приходит к поразительному открытию, что жить-то стало гораздо веселее! Неправа ты оказалась, Фаина Георгиевна.
И чтобы окончательно утвердить торжество духа и тела над немощью и фастфудом, он решает закрепить, помимо сна, питья воды и физических нагрузок, такие практики, как психотерапия, обнимашки и секс. Что ж, вполне достойный результат. Можно только порадоваться за нашего исследователя.

Если в интересуетесь темой здорового образа жизни, вряд ли узнаёте что-то новое.

«Самый важный вывод, который я сделал за время эксперимента: главное в жизни — тестостерон» - цитата, которая во многом характеризует книгу (сарказм).
Пугающая комбинация большого количества довольно свежих и полезных данных/рекомендаций (для знакомых с темой будет напоминать резюме других известных источников) и коротких анкет механистичных людей-роботов, в жизни которых как будто нет других людей, но есть невроз подсчета данных о себе.

Книга обычная, ничего особенного, просто структурированный материал из интернета, читается легко. Для себя ничего нового не узнала, хотя читаю о биохакинге впервые.

Не рекомендую. Сумбурный сборник общедоступной и противоречивой информации.

Для меня мало чего нового, но я давно в теме. Если хочется начать разбираться, то можно почитать

Хорошая методичка для тех, кто хочет жить здоровой жизнью. Местами очень очевидные вещи, но написана интересно, поэтому некоторые факты было хорошо ещё раз перечитать и закрепить. Вообщем эта книга, то с чего можно начать знакомство с биохакерством.