bookmate game
ru
Bücher
Павел Федоренко,Илья Качай

Как избавиться от тревоги. Психотерапия негативных эмоций

  • b1313776279hat Zitat gemachtvor 4 Jahren
    главный вывод: только и именно наши мысли определяют наше эмоциональное состояние. И когда мы осознаём этот простой факт, то получаем возможность влиять на наше мышление и тем самым менять наши эмоции, телесные проявления и поведенческую реакцию.
  • Мария Пичугинаhat Zitat gemachtvor 4 Jahren
    Поэтому лишь вам решать, есть ли смысл держаться за прежние модели мышления и поведения, или же стоит начать постепенно меняться, принимая ответственность за свои результаты и свою жизнь. Если данные слова не показались вам убедительными, задайтесь вопросом: «Кто является источником моих негативных эмоций и симптомов? Кто создал мои проблемные ситуации и привёл меня к отрицательным результатам?»
  • Мария Пичугинаhat Zitat gemachtvor 4 Jahren
    Однако в действительности каждое событие даётся человеку для осознания того, что только он является творцом своей жизни и своих проблем.
  • Ирина Логиноваhat Zitat gemachtvor 6 Jahren
    Почему один человек, идя на экзамен, впадает в панику, а другой — лишь слегка волнуется?
  • druzenkoigor2hat Zitat gemachtvor 9 Monaten
    ет достаточно серьёзных когнитивных навыков.
  • Лида Мосоеваhat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    Говоря иначе, необходимо учиться вести себя и мыслить по-другому в ситуациях, вызывающих напряжение
  • Лида Мосоеваhat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    Любая негативная эмоция — это результат рассогласования реальности и человеческих представлений об этой реальности.
  • Лида Мосоеваhat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    свобода — это обратная сторона ответственности,
  • Лида Мосоеваhat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    любая наша эмоция всегда сопровождается какими-то телесными проявлениями,
  • Лида Мосоеваhat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    Дело в том, что, прорабатывая свои избегания, он будет получать безопасный опыт проживания тревожащих ситуаций и осознавать, что в реальности никогда не случается тех ужасов, которые он себе пророчит, каждый раз намереваясь покинуть дом.
fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber (nicht mehr als fünf auf einmal)