Deja que tus párpados caigan como los de un niño. Deja que los párpados caigan lentamente, relajadamente. Después relaja los músculos de la cara y la cabeza.
Peonia Reyeshat Zitat gemachtvor 7 Jahren
Deja que se relaje también el cuerpo. Cuando todo esté relajado espon
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espontaneamente la respiración también será relajada y tranquila.
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Y durante tres minutos tu mente debe sentir que el cuerpo se está relajando, cada vez más, más relajado, porque el cuerpo hará todo lo que sienta la mente.
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Cuando el cuerpo se relaja, la respiración se calma; cuando la respiración se calma, la mente automáticamente se queda en silencio;
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Después, os quedaréis tumbados en silencio durante diez minutos igual que estabais sentados en silencio esta mañana.
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Prohibir, es atraer, rechazar es invitar, impedir es tentar.
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recordar es que no es necesario insistir en lo que debería estar en la mente y lo que no.
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Lo primero es una tremenda valentía al enfrentarse con la mente; lo segundo es no poner restricciones ni condiciones a la mente; lo tercero es no juzgar los pensamientos y deseos que surjan en la
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En realidad, todo lo que es importante en la vida es muy sencillo y