Ricardo Cánovas Linares

La intensidad es la clave del crecimiento muscular; de hecho, una serie realizada con una intensidad del 100% es mucho más productiva que 12 series realizadas con una intensidad del 75%.

También se conoce como entrenando al fallo muscular momentáneo. Puede parecer simple en el concepto, pero difícil en la ejecución.

Además, la distribución del tipo de fibra es diferente entre músculos dentro de la misma persona.