Adil Maviş

Sol burun deliğinden nefes almanın etkileri:
• Sakinleştirir - serinletir
• Empati yapmanı kolaylaştırır
• Daha duyarlı olmanı sağlar
• Olayları daha iyi analiz etmeni sağlar
• Yeme bozukluğuna iyi gelir
Sağ burun deliğinden nefes almanın etkileri:
• Dinçlik verir
• Daha kolay odaklanmanı sağlar
• Harekete geçmek için hazır olmanı sağlar
• İsteklerini yapma gücü verir
• Zihin açıklığı sağlar

Niyet ediyor, ağızdan üç kez derin nefes alıp vererek rahat bir koltuğa oturuyor veya uzanıyorsun. (2 dakika)
İkinci aşama: Sağ burun deliğini kapatıp sol burun deliğinden, yavaş ve uzatarak 1 dakika nefes alıp ver. Sonra Sol burun deliğini kapatıp sağ burun deliğinden, yavaş ve uzatarak 1 dakika nefes alıp ver. (3 dakika)
Üçüncü aşama: Gözlerini kapat, oturuyorsan kuyruk sokumun dik, uzanıyorsan; bir elini göğsün arasına, diğer elini karnının üstüne koyarak nefes sürecini yavaşlat, aldığın nefesi burundan alacak ve 6 saniye içinde karın bölgesine çekeceksin, 3 saniye nefesini tutacak ve 8 saniyede vereceksin. Sonra tekrar 3 saniye bekleyip aynı şekilde tekrar edeceksin. (6+3+8+3=20) bu formül ile 1 dakikada nefes alıp vermeyi 3 kez tekrar etmiş oluyorsun. Peki şimdi ne mi olacak? Beyin ve vücut titreşimlerin seni Alfa’ya çekecek, zihnin “alarm” durumundan “relax” durumuna geçecek. (5 dakika)

Yatarken bir bardak su ile yatmaya gidiyorsun, duanı yaparken suya konsantre olarak olumlamalarını yapıp teşekkür ederek bitir ve suyunu afiyetle iç. Bardağın içinde bir miktar su bırak, gece uyandığında veya sabah yine teşekkür ederek kalanını iç ve ritüelini tamamla.

Daha da kuvvetli bir alkali su yapmak istiyorsan, adresin Himalayalar :) Bir yemek kaşığı Himalaya Tuzu ve birkaç dilim limonu oda sıcaklığında iki litre suya bırak, kendiliğinden karışmasını bekle. Ertesi gün işte alkali suyun hazır.
3) Bir başka yöntem 2 lt suya bir yemek kaşığı İngiliz karbonatı atıp karıştırmak. (Eczanede satılıyor.) onu gün boyu tüketebilirsin.

Ayda bir karaciğerini temizlemek amaçlı 3 günlük arınma kürleri yapabilirsin. Bu arınma için en çok; elma, pancar, lahana, havuç, sarımsak, greyfurt, yeşil yapraklı sebzeler, yeşil çay, limon, zeytin yağı, zerdeçal ve ceviz kullanabilirsin. (Herhangi bir hastalığın yoksa normal yemek düzenine ara verip 3 gün sadece bunları tüketiyorsun.)

bilinçaltındaki gölge kişilik ortam şartları hazırlandığı için algılama BİLİNÇ düzeyine çıkar