- Ira Petrashkohat einen Ersteindruck geteiltvor 2 Jahren
👍LesenswertХорошая книга с конкретными советами
- Наталия Вязьминаhat einen Ersteindruck geteiltvor 2 Jahren
👍LesenswertСупер, очень полезно
- sokolova0601hat einen Ersteindruck geteiltvor 2 Jahren
🎯Lesenswert👍LesenswertСложность в действии, но книга поможет составить план
- Павел Шафранскийhat einen Ersteindruck geteiltvor 2 Jahren
💡Viel gelernt🎯Lesenswert👍LesenswertПрослушать и забить не вариант. В бумажную книгу лучше подклядывать, когда речь идет о тестах и примерах приведённых в табличном виде, и вероятно к методам следует еще длительное время после прочтения обращаться чтобы использовать полученные данные для улучшения собственного состояния.
На самом деле я довольно много такого рода книг изучил и пока что эта лучшая по многим причинам. Я перечислю лишь несколько: автор не педагог, а практик и не говорит, что надо в процессе изучения книги делать что-то, или после нее все сразу станет супер, нет. Это как реальная методичка для собственной работы. - Катя Горбушинаhat einen Ersteindruck geteiltvor 9 Monaten
- Наташенькаhat einen Ersteindruck geteiltvor 2 Jahren
💡Viel gelernt🎯LesenswertОчень полезная книга и упражнения.
Читала, проходя параллельно психотерапию, где психолог использует не только КПТ, но и другие подходы. Благодаря тому как тут все структурно разложено, могла сама анализировать какие искажения порой возникали в моих мыслях и могла прервать эту нелогичную цепочку.
Не уверена, что можно самостоятельно справиться с депрессией с помощью книги, но для изучения что это за зверь такой и как с ним справиться — полезно.
Тему антидепрессантов автор тоже поднимает, понравилось, что нет каких-то категоричных высказываний на этот счёт, автор просто излагает факты и свой обширный опыт.
- kaysarhat einen Ersteindruck geteiltvor 2 Jahren
👍LesenswertОчень многое даёт понять в себе, в поведении.
- Olga Connorhat einen Ersteindruck geteiltletztes Jahr
👍LesenswertОтличная книга ! Очень много полезной информации !🙌
- ozhuravskahat einen Ersteindruck geteiltletztes Jahr
💡Viel gelernt🎯Lesenswert👍LesenswertКрута книга з низкою інструментів для психологічної самодопомоги
- Юлияhat einen Ersteindruck geteiltvor 2 Jahren
🎯Lesenswert👍LesenswertКнига потрясающая! Если бы я была психотерапевтом, я бы написала то же самое. Долго я бродила в поисках той самой и вот она! Здесь всё вертится вокруг когнитивных искажений, которые мешают человеку правильно и рационально мыслить и, как следствие, мешают жить. Естессно, здесь отмечается, что "если шо, обращайтесь к специалисту и антидепрессантам". Но в целом практики, какие здесь имеются, должны помочь человеку начать мыслить более позитивно, как бы примитивно это ни звучало. Книга-огонь! Рекомендую.
