Zitate
ocho veces más riesgo de padecer un trastorno alimentario
reglas No Dieta:
1. Ambiente seguro.
2. Cuatro comidas en horarios flexibles.
3. Un único plato.
4. En las comidas principales, almuerzo y cena, incluir, respectivamente: carnes + vegetales o carbohidratos + vegetales.
5. Un dulce (o bocado salado) por día (< a 150 calorías):
1. Ambiente seguro.
2. Cuatro comidas en horarios flexibles.
3. Un único plato.
4. En las comidas principales, almuerzo y cena, incluir, respectivamente: carnes + vegetales o carbohidratos + vegetales.
5. Un dulce (o bocado salado) por día (< a 150 calorías):
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