Чувство стыда: Как перестать бояться быть неправильно воспринятым

Под впечатлением от "Близко к сердцу", решила прочитать другую книгу авторки. Не пожалела ни разу. Санд пишет очень простым языком, всё объясняет на примерах из практики. Тематика её работ - чувствительные люди, интроверты. Мне всё это очень знакомо и греет душу мысль, что мы можем не скатываться в социофобию, а жить полной жизнью, принимая себя такими, какие мы есть.

Благодаря книге переборол хроническое чувство стыда, которое отравляло мою жизнь более десяти лет.

Если вы узнали себя из примеров автора, то очень рекомендую отнестись к книге, как к учебнику. Ежедневно повторяйте предложенные в книге упражнения и перечитывайте ее в случаях обострения стыда. Голос озвучки настолько приятный, что использовал главы книги, как медитацию)

Теперь я понял что именно испытываю в неприятных для меня ситуациях, у этой эмоции есть название - стыд. Не одного меня сковывает он, парализует.
В книге много интересных кейсов из практики, в которых точно узнаешь себя.

Главный вывод - об этих эмоциях нужно говорить, не боятся быть ассертивным, и высказывать окружающим если их действия по отношению к тебе вызываю стыд направленый на себя, заставляющий сомневаться в себе.

Нужно с уважением и любовью относиться к себе, не зацикливаться на неудачах, и окружать себя людьми которые по настоящему могут тебя продержать, с которыми ты можешь поделиться своими слабостями.

6/10
Сильного впечатления книга не произвела. Местами интересно, местами суховато. Слушала для расширения кругозора по теме стыда и вины, так что с моей целью книга очень даже справилась. Резюмирую для себя так — перечитывать и хранить в сердце заветные строки я не стану, но время на прослушивание точно потратила не зря :)

Ні про що крига

Очень хорошая книга, сделал 2 главных инсайта о себе, что мне помогло)
Благодарю)

Много сострадания к себе, при этом не снимается полностью ответственность человека за свои решения.

Одиночество там, где ты отказываешься от себя.

не помогло особо ничем /

Лучше, чем я предполагал, но хуже чем могло бы быть. Спасает краткий размер и простое содержание, больше напоминает тренинг или развёрнутую публикацию, чем книгу: и по размеру, и по глубине. Однако, для людей страдающих обозначенной проблемой эта работа действительно будет скорей всего полезная и уж точно не лишена смысла.