Найти себя: Как осознать свои истинные желания и стать счастливее

— Вообразите место, в которое хотите попасть, и у вас появится мотивация искать похожие места в реальности. Вообразите себя таким, каким вы хотите быть, и вы найдете в себе силы приобрести часть желаемых качеств.

Экземплярность — это умение находить для себя подходящие контексты и избегать неподходящих. Мы можем находить такие ситуации, места, людей, где мы сможем чаще использовать свои достоинства и реже натыкаться на наши ограничения.

Иногда найти себя — значит «найти для себя, такого, какой я есть, подходящий контекст».

выбирая, думать не только о том, что будет после нашего выбора, но и о том, чего не будет — что нам придется оставить, с чем попрощаться;
делая выбор, помнить, что важно не только думать, но и чувствовать;

Необязательно все время чувствовать радость, чтобы быть счастливым. Для счастья достаточно хотя бы несколько раз в день по несколько минут отчетливо ощущать себя и жизнь вокруг.

Вообразите место, в которое хотите попасть, и у вас появится мотивация искать похожие места в реальности. Вообразите себя таким, каким вы хотите быть, и вы найдете в себе силы приобрести часть желаемых качеств.

Найдите деятельность, в которой вас не будет интересовать результат. Вести вас будет только интерес к процессу. Вы привыкли получать отметки извне. А вам надо научиться делать то, что нравится лично вам, независимо от того, как это оценивает внешний мир. Тогда вам не понадобится подкреплять внутреннюю неуверенность и пустоту аплодисментами окружающих. Верить себе, найти себя — без достижений, вот что вам нужно.

«Похоже, я считаю, что меня не могут любить просто так. Мне кажется, что поэтому я должен отказаться от своих желаний и выполнять чужие».

Вы можете предлагать себе просто куда-то двигаться — в любом направлении, даже в нескольких сразу. Совершать поступки разного масштаба, планировать их и не бояться. Не переспрашивать себя тысячу раз «зачем?». Просто действовать ради действия. Таким образом вы смягчаете дефицит импульсивности. Попробуйте начать с мелочи — заказать непривычное блюдо в столовой, пойти на работу другой дорогой.

Не бывает неправильных людей. Опыт каждого достоин уважения и внимания. Поэтому я призываю вас не насиловать себя и не пытаться изменить сразу все. Гораздо интереснее себя найти в том контексте, который актуален для вас сегодня. Для этого нужно так немного — всего лишь готовность рассматривать жизнь как иммерсивный спектакль и путешествовать по своим внутренним закоулкам, делая их обжитыми пространствами. Воображение и любопытство — наши главные инструменты на этом пути от иллюзий к фантазиям и к новой реальности