Nadar en aguas abiertas

La poda sináptica

La neurociencia ha descubierto un fenómeno al que se denomina «poda» y que tiene lugar en el cerebro, cuando este se somete a una gran limpieza de primavera. Se elimina la información superflua para dejar espacio a todas las experiencias nuevas que están por venir. La poda se produce a lo largo de toda nuestra vida, pero sucede de un modo más extenso en tres momentos clave: en los dos o tres primeros años de vida, en la adolescencia y hacia el final de los cuarenta y comienzo de los cincuenta. En estas etapas, nuestro cerebro se halla en su punto de mayor ligereza y busca nuevas experiencias que lo vuelvan a llenar. Estos periodos concretos se caracterizan por episodios de inestabilidad emocional y de decisiones sorprendentes

Nunca podrás bañarte dos veces en el mismo río, pues las aguas que fluyen hacia ti siempre son nuevas

Una de las ideas erróneas más comunes sobre la conciencia plena es que quien la practica pretende alcanzar una especie de éxtasis con la mente en blanco. Nada podría estar más lejos de la realidad: en verdad, el objetivo es hallarse en un estado en el que nos encontremos metidos de lleno en el presente.