Gozo al instante

mayor de las libertades de las que disfruto, y también la que pienso totalmente que es segura y apenas le he prestado atención durante toda mi vida, es mi libertad temporal con respecto al sufrimiento. Sé que estoy sujeto a la vejez, las enfermedades, las lesiones, los traumas, las traiciones, la angustia, el temor y la muerte, de manera que también sé que mi libertad con respecto al sufrimiento físico y emocional es algo temporal, pero aun así, aquí y ahora mismo, tengo esa libertad.

i me afligían el hambre o el frío. Y más aun: en esos segundos en particular, no estaba sucediendo nada especialmente malo en mi vida. No me afligían esas torturas mentales que son el odio, la ira, los celos, la envidia, las traiciones, la angustia, el duelo, el temor o el arrepentimiento. No me afligía la agitación mental que producen la codicia, la carestía, la pérdida, la preocupación o la inquietud. Caray, si solo estaba bebiendo agua en mi cocina.

De manera que es totalmente posible que el hecho de estar claramente conscientes de nuestra propia mortalidad sea uno de los secretos de la felicidad.

La gratitud nos ayuda a ver que todo es valioso, y que mientras más puedas ver lo valiosas que son las cosas, menos las darás por seguras.

felicidad como ventaja,

el gozo es la condición más inmediatamente responsable para la concentración (en la meditación).

Las expresiones faciales reflejan los estados emocionales, y también pueden afectarlos.

entrada, rutina y recompensa.

que no notamos, no lo podemos ver. Y lo que no vemos, no lo podemos comprender.

Porque notar es el requisito previo para poder ver.