Oscar Moran Esqerdo

Enzyklopädie Muskeltraining

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Für wen ist dieses Buch gedacht?

Durch seine klare Darstellung: für Anfänger.

Durch seine Hilfe beim Überwinden toter Punkte und beim Ausmerzen von Fehlern: für Sportler mittleren Niveaus und Fortgeschrittene.

Durch seinen wissenschaftlichen Ansatz: für Ärzte und Physiotherapeuten.

Durch seine tiefgehenden Erklärungen: für Lehrer, Trainer und Übungsleiter.

Durch seine konstruktive Kritik an den Trainingsgeräten: für Besitzer von Fitnessstudios und Gerätehersteller.

Durch seine Vielseitigkeit: für Sportler aus allen Bereichen.

Durch seine Philosophie: für jeden, der seine Gesundheit schützen oder verbessern will.

Es handelt sich somit um eine umfassende Enzyklopädie des Muskeltrainings.

Inhalt

— Mehr als 440 Muskelübungen, jeweils mit Grundübung und Varianten, darunter viele kaum bekannte und einige völlig neuartige Übungen; Erläuterung der korrekten Technik, der beanspruchten Muskeln und der Atmung, Hinweise für Anfänger und Fachleute, häufige Fehler usw.

— allgemeine Theorie des Muskeltrainings.

— Bezeichnungen der verwendeten Fachbegriffe.

— Anatomieteil zu den einzelnen Muskelgruppen

— Glossar der verwendeten Fachbegriffe.

— Erläuterung der Körper— und Muskelbewegungen zu jeder Muskelgruppe.

— Tabelle mit Prozentangaben und der jeweils angemessenen Anzahl an Wiederholungen.

— Tricks, Hilfen und Empfehlungen zum Überwinden toter Punkte im Training.

— Häufigste Verletzungen sowie ihre Vermeidung und Behandlung.
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1.121 Druckseiten
Ursprüngliche Veröffentlichung
2014

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