Пограничное расстройство личности

Чтобы отогнать пустоту и восстановить чувство тела, вы можете использовать кислые капли, острые леденцы, масло мяты перечной (несколько капель на тыльной стороне ладони и слизывать), жесткую щетку для расчесывания волос, могут помочь острая жевательная резинка, шарики для замеса, шипучие таблетки, которые нужно принимать непосредственно, очень горячая горчица или холодные компрессы (прикладывать холод к коже).

Слушать любимые песни, разговаривать с друзьями, обниматься с любимой игрушкой животных, нюхать духи или ароматные масла, принимать душ или купаться, смотреть на сувенирные фотографии, читать книги или красивые письма, смотреть на вещи — все это подходит для отвлечения внимания и выхода из пустоты и одиночество от любимых фильмов и творчества: рисование, пошив одежды, рукоделие и т. д.

При поступлении в больницу в острых ситуациях список важной информации, которую пограничная личность всегда должен иметь при себе, будет полезен в случае пограничного синдрома:

Ваше имя и адрес, а также ваше имя и люди, с которыми можно связаться (включая врача и терапевта), психиатрический и физический (соматический) диагноз, лекарства, которые необходимо или нельзя принимать, информация о старых и новых травмах, информация о лицах, осуществляющих уход, детей и домашние животные, нуждающиеся в уходе, и методы или стратегии, которые до сих пор доказали свою полезность.

Этот список экстренных случаев следует регулярно обновлять. Возможно, они будут представлены врачу или терапевту для завершения.

В случае пограничного синдрома также важно знать, в каких ситуациях вы особенно подвержены стрессу и какие стратегии помогают в чрезвычайной ситуации снизить возникающее давление — также для того, чтобы вам не пришлось прибегать к самоповреждающему поведению. опять таки.

В пограничной терапии изучаются так называемые навыки, которые помогают пациентам снять напряжение. Навыки — это индивидуальные стратегии для рискованного снижения напряжения, типичного для пограничных людей. Навыки также неудобны — то есть они находятся на том же пути, что и членовредительство, — но не так опасны. Например, навыки жевания перца или использование пакетов со льдом.