SuchenBücherAudiobücher
Mehr ▼
RegaleCode einlösen
bookmate game
7 Tage gratis
de
English
Русский
Español
Dansk
Türkçe
Bahasa Indonesia
Svenska
Deutsch
Nederlands
Українська
Português
Srpski i Crnogorski
Български
Magyar
Hrvatski
ru
Mit unseren Apps lesen:
iOS
·
Android
Лев Гончаров

Методика тренировок и питания «Размер/Квартал». За 60 минут

Benachrichtigen, wenn das Buch hinzugefügt wird
Ersteindruck
Ins Regal stellen
Schon gelesen
Einen Fehler im Buch melden
Um dieses Buch zu lesen laden Sie eine EPUB- oder FB2-Datei zu Bookmate hoch. Wie lade ich ein Buch hoch?
Auf Google suchen
Методика «Размер/Квартал» создана, чтобы упростить все знания о форме тела и его трансформации.
Суть методики — это точная постановка цели, учет проделанной работы и контроль выполнения плана.
Чтобы поставить цель на ближайшие 3 месяца, вам нужно знать о нормах изменений, которые могут происходить в вашем теле. Эта методичка как раз об этом.
Религия
Dieses Buch ist zurzeit nicht verfügbar
47 Druckseiten
Copyright-Inhaber
ООО «Издательские решения»
Ursprüngliche Veröffentlichung
2018
Jahr der Veröffentlichung
2018

Verwandte BücherAlles

Haben Sie es bereits gelesen? Was halten sie davon?
👍👎

Ersteindruck

  • Natalya Aleshevahat einen Ersteindruck geteiltvor 5 Jahren
    👍Lesenswert
    💡Viel gelernt
    🎯Lesenswert

    Рекомендую, кратко и по сути, никакой воды

      • Gefällt mir
      • Kommentar
      • Melden
    • doroshenroman1hat einen Ersteindruck geteiltvor 6 Jahren
      👍Lesenswert

        • Gefällt mir
        • Kommentar
        • Melden

      Zitate

      • Natalya Aleshevahat Zitat gemachtvor 5 Jahren
        Я покупаю только те продукты, в которых белка в 2 раза больше, чем жира».

        Это правило не сделает из вас Аполлона через пару недель, но соблюдение ЖБУ = 1/2/4 на долгом отрезке времени дает потрясающие результаты даже без ведения дневника питания
          • Gefällt mir
          • Kommentar
          • Melden
        • Женяhat Zitat gemachtvor 6 Jahren
          Говоря простым языком, формула БЖУ (%) = ЖБУ (гр) или 25/25/50 = 1/2/4.
            • Gefällt mir
            • Kommentar
            • Melden
          • Женяhat Zitat gemachtvor 6 Jahren
            Если человек просто ест мало, но качество пищи с перекосом в сторону жиров, то и тело получится маленьким, с перекосом в сторону жиров.
              • Gefällt mir
              • Kommentar
              • Melden

            In Regalen

            Verschenken Sie kein Buch, sondern eine Bibliothek.Verschenken Sie ein Bookmate-Abonnement →
            fb2epub
            Ziehen Sie Ihre Dateien herüber (nicht mehr als fünf auf einmal)