Laufen um zu Leben

Richtiges laufen, was gilt es zu beachten welchen Vorbereitungen sollte ich treffen um effektiver laufen zu können & wie reduziere ich das Verletzungsrisiko. Besseres Laufen durch bessere Vorbereitung, alles zum Thema laufen, joggen und Equipment.
Was gilt es zu beachten und wie kann ich Verletzungen vermeiden?! Ein Ratgeber zum Thema laufen. Petra V. & EJK