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Martin N. Seif,Sally M. Winston

Guía para superar los pensamientos atemorizantes, obsesivos o inquietantes

Si padeces pensamientos atemorizantes, obsesivos o inquietantes, sabes de sobra cómo pueden llegar a condicionar tu vida. Puedes incluso llegar a creer que estos pensamientos te definen. ¿Eres acaso una mala persona? ¡No! No eres malo ni estás loco.
Estos molestos pensamientos que entran en tu mente de manera espontánea se denominan pensamientos invasivos no deseados, y muchas personas buenas y racionales los tienen. Afortunadamente, hay técnicas de probada efectividad que puedes utilizar para superarlos y recuperar tu vida.
Esta extraordinaria guía te ofrece una terapia, de tipo cognitivo-conductual, bien fundamentada, que te ayudará a liberarte de los pensamientos angustiantes; superar los sentimientos de culpa, vergüenza y soledad que pueden acompañar a dichos pensamientos; y reducir tu ansiedad general.
215 Druckseiten
Copyright-Inhaber
Bookwire
Ursprüngliche Veröffentlichung
2019
Jahr der Veröffentlichung
2019
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Zitate

    Marianahat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    Así que aquí tienes una verdad básica: si sigues haciendo lo que has hecho siempre, vas a conseguir lo que siempre has conseguido (Forsythe y Eifert 2007)
    luisarturoquispe2701hat Zitat gemachtvor 4 Tagen
    Solo un pequeño porcentaje de ellos son indicaciones de un auténtico peligro.
    Luz Medinahat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    carácter tiene que ver con las elecciones que realizas en la vida, no con lo que surge en tu mente.

    Este mito se ilustra a menudo a través

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