bookmate game
da
Bücher
Mette Bender,Sisse Find

Aldrig mere angst

Du besidder evnen og magten til at minimere din egen angst. Det eneste, du mangler, er viden og metoder, og det får du nu.
Bogen Aldrig mere angst af psykolog og terapeut Sisse Find i samarbejde med videnskabsjournalist Mette Bender bygger på metakognitive og meditative teknikker og indeholder et 6-ugers program, der effektivt træner dig i at bruge mindre tid på bekymringer, grublerier og andet selvdestruktivt tankespind. Uanset om du har fået diagnosen angst eller ’bare’ har tendens til uro og ængstelse, vil du efter de 6 uger stå et mentalt stærkere og mere robust sted.
Du får også indsigt i, hvorfor angst intet har at gøre med din personlighed, dine gener eller traumatiske hændelser i fortiden. Dårlige oplevelser kan rigtignok sætte gang i bekymringer, som kan producere angst. Men lærer du at kontrollere din bekymring, kan du slippe for angst nu og i fremtiden.
213 Druckseiten
Ursprüngliche Veröffentlichung
2021
Jahr der Veröffentlichung
2021
Verlag
Gyldendal

Andere Versionen

Haben Sie es bereits gelesen? Was halten sie davon?
👍👎

Ersteindruck

  • Janus Nielsen Jellesmarkhat einen Ersteindruck geteiltvor 3 Jahren
    👍Lesenswert
    💡Viel gelernt

  • Rikke Buushat einen Ersteindruck geteiltvor 3 Jahren
    👍Lesenswert
    💡Viel gelernt
    🎯Lesenswert

Zitate

  • Lars Sylvester Larsenhat Zitat gemachtvor 3 Jahren
    Du skal være overbevist. Eje en dyb viden, indsigt og erkendelse af, at dine bekymringer hverken er ukontrollerbare, farlige eller nyttige. Become a believer
  • Lars Sylvester Larsenhat Zitat gemachtvor 3 Jahren
    Når vi flytter vores opmærksomhed væk fra os selv, trives vi bedst. Forskere mener, at flowtilstanden, hvor vi befinder os i en tilstand af selvforglemmende opslugthed af noget ydre, er fundamental for vores trivsel og sågar lykke
  • Lars Sylvester Larsenhat Zitat gemachtvor 3 Jahren
    Opgaven er at kunne skifte mellem at gå online og offline på din tænkning

In Regalen

fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber (nicht mehr als fünf auf einmal)