Система здорового мышления. Сам себе психотерапевт

Преодоление одиночества. Как наладить личные отношения и перестать зависеть от любви

использование поведенческой техники «действуй как будто»;

Когнитивно-поведенческая психотерапия зачастую приводит к более серьёзным изменениям биохимических процессов в мозге, чем лекарства

тому же весьма редко человек способен беспристрастно взглянуть на себя со стороны и осознать свои искажения.

Эффективность когнитивно-поведенческой психотерапии в преодолении различных форм эмоциональных расстройств доказана сотнями различных научных исследований.

дескать, за физическим состоянием следить важно, а вот сфера психики — это то, что не нуждается в особом уходе

Но для этого необходима постоянная работа над собой и принятие ответственности за результаты этой работы

«Не пойду к психотерапевту — этот шарлатан опять скажет, что ответственность за мою жизнь лежит только на мне». Самое интересное, что такие люди не удовлетворены не психотерапевтом, а жизнью в целом, что часто и удерживает их в оковах того или иного эмоционального расстройства.

избавления от эмоциональных проблем важна активная, самостоятельная и длительная работа по изменению мышления и поведения

прожить такую жизнь, ради которой можно и нужно проживать временный дискомфорт