Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель
108 Druckseiten
Ersteindruck
- Катяhat einen Ersteindruck geteiltvor 5 Jahren
Прикольно
- Наталья Анимуцкаяhat einen Ersteindruck geteiltvor 5 Jahren
👍Lesenswert💩Totaler MüllДанная книга меня по крайней мере мотивировала. И я уже начала идти к намеченной цели. Но совершенно не научно. Давно известно, что жиры также необходимы для организма, но автор советует избегать любых жиров, даже элементарных яичных желтков. За мотивацию плюс, остальное в топку
- Викторияhat einen Ersteindruck geteiltvor 7 Jahren
👍Lesenswert💡Viel gelernt🎯LesenswertКнига замечательная. Много интересной, полезной, изложенной в легкодоступной форме для любого человека информации.
Zitate
- Alena Zolotopupovahat Zitat gemachtvor 5 Jahren
девушке 60–90 г белка. Теперь вы уже имеете немного представления о том, что 120 г белка это, например, 800 г обезжиренного творога. Но одним творогом питаться не рекомендуется. Например, 100 г рыбы содержит в среднем 22 г белка, куриная грудка — 20 г белка, телятина — 20 г белка, 1 яичный белок содержит 5 г белка. Теперь у вас есть задание, поиграйте немного. Составьте несколько рационов на день из разных блюд, чтобы вложиться в ваш лимит. Например: 200 г творога, 300 г куриной грудки, 200 г телятины = 140 г белка. Также следует отметить, что наш организм за один прием пищи может усвоить только 30 г белка, не более. Остальное, как ни странно, идет в жир. - Natalya Aleshevahat Zitat gemachtvor 2 Jahren
те люди, которые вас окружают они — прямое отражение вас и если вы изменитесь, то они перестанут быть вашим отражением, вы станете другим человеком и скорее всего у вас появятся новые знакомые, так как старые не будут соответствовать «вам новому». - Natalya Aleshevahat Zitat gemachtvor 2 JahrenДля того чтобы победить, достаточно не сдаваться
fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber
(nicht mehr als fünf auf einmal)