Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца, Инна Гуляева
ru
Bücher
Инна Гуляева

Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца

Марина Короткова
Марина Коротковаhat Zitat gemachtvor 2 Jahren
Если вы что-то сделали и получили результат – значит, вы правы, и ваша картина мира близка к действительности. Если вы ошиблись и не получили в итоге желаемого, это означает всего лишь, что в чем-то ваши представления не совпадают с жизнью. Это как в игре «Морской бой». Если вы промахнулись, это промежуточный итог, потому что теперь вы знаете, что в квадрате А1 никаких кораблей противника нет. Зато теперь сузился круг поиска, и вы быстрее доберетесь до флотилии противника.
Руслана Рябко
Руслана Рябкоhat Zitat gemachtvor 3 Jahren
Ищите людей, которые вас удивляют, иногда даже шокируют – попробуйте мыслить, как они. Такие люди, как боковые зеркала, помогут вам увидеть вашу «слепую» зону. Вы сможете почувствовать, где проходит граница ваших шор, вашего «невозможно», увидите, что там, где для вас непроходимая зона, для других – благоустроенная дорога.
Мария Русакова
Мария Русаковаhat Zitat gemachtvor 5 Jahren
Нас не учат обращаться к себе самой за советами. Не учат слушать себя. Потому что намного удобнее управлять женщиной, которая в затруднении сказать, что она хочет. «Подождите, – перебьет вас продавец. – Я точно знаю, чего хотите вы. Посмотрите на эту последнюю коллекцию. Вы будете выглядеть сногсшибательно. Вы будете счастливы. Покупайте это немедленно».
Нинель Наумова
Нинель Наумоваhat Zitat gemachtvor 17 Tagen
Особенность арт-коучинга заключается в том, что на третьем этапе коуч-сессии, вместо обычных инструментов коучинга, я применяю арт-подход
Нинель Наумова
Нинель Наумоваhat Zitat gemachtvor 17 Tagen
запроса клиента коуч может использовать различные инструменты коучинга для решения важной для его собеседника задачи
Нинель Наумова
Нинель Наумоваhat Zitat gemachtvor 17 Tagen
На третьем этапе разговора, когда установлена цель, которую клиент хочет достичь к завершению диалога, начинается этап создания опыта. В зависимости от
Нинель Наумова
Нинель Наумоваhat Zitat gemachtvor 17 Tagen
В любом коучинговом диалоге есть точка входа в разговор – это установление доверия с клиентом, после которого следует контракт
mrudneva
mrudnevahat Zitat gemachtvor 2 Monaten
первое домашнее задание: найдите в себе, в своем мужчине или ребенке ту черту характера, которую хотите развить. Например, организованность или умение доводить дела до конца. Каждый раз, когда вы видите малейший намек на проявление данной черты, отмечайте это вслух.
melenam
melenamhat Zitat gemachtvor 3 Monaten
Домашнее задание: скачать на сайте artcoach.biz музыку Габриэлы Рот и протанцевать 5 ритмо
melenam
melenamhat Zitat gemachtvor 3 Monaten
«5 ритмов» Габриэлы Рот. Это всемирно известная учительница танца, театральный режиссер, исследовательница новаторского направления в театральном искусстве, создательница музыкальной компании «Mirrors». Техника «5 ритмов» б
b5051009605
b5051009605hat Zitat gemachtvor 5 Monaten
Когда женщина теряет свою энергию, она теряет свою привлекательность.
b5051009605
b5051009605hat Zitat gemachtvor 5 Monaten
Следующее домашнее задание – пройти алгоритм объединения тела и ума для снятия блоков.
1. Закройте глаза. Мысленно идите в ту часть тела, где вы ощущаете напряжение. В ней записано ваше истинное «я», которое было подавлено правилами и страхами.
2. Разрешите этой части тела быть такой, какой она была изначально, чувствовать так, как она ощущала изначально.
3. Уберите свои правила из этого места, позволяя ему стать самим собой. Будьте готовы прожить ту жизнь, которая вам предназначена, стирая все свои оценки, убеждения и страхи.
4. Если вы чувствуете сопротивление, еще раз мягко отстраните правила, позволяя вашему телу и уму объединиться, стать единым целым.

Если вы все сделали правильно, появится чувство легкости в том месте, где у вас раньше были блоки.
b5051009605
b5051009605hat Zitat gemachtvor 5 Monaten
Домашнее задание: скачать на сайте artcoach.biz музыку Габриэлы Рот и протанцевать 5 ритмов.
b5051009605
b5051009605hat Zitat gemachtvor 5 Monaten
Как наладить взаимосвязь со своим телом, избавиться от «панциря характера»? Отличными способами снятия блоков являются йога и танцевальные практики, такие как «5 ритмов» Габриэлы Рот. Это всемирно известная учительница танца, театральный режиссер, исследовательница новаторского направления в театральном искусстве, создательница музыкальной компании «Mirrors». Техника «5 ритмов» базируется на пяти базовых ритмах движения, которые она обнаружила в этнических танцах, в соединении с пятью стихиями и элементами жизни древнейших ритуальных танцев балийской «Мандалы Лотоса».
b5051009605
b5051009605hat Zitat gemachtvor 5 Monaten
. Записывайте, какое у вас настроение с утра, как вы себя чувствовали в течение дня, был ли аппетит
b5051009605
b5051009605hat Zitat gemachtvor 5 Monaten
Начинать новые проекты лучше в первой фазе цикла, когда в вашем распоряжении весь потенциал организма. Желательно, чтобы свои изменения вы начинали в первые дни после менструации. За 2 недели вы сможете развить определенную скорость, которая поможет вам пройти вторую фазу цикла, когда возможен упадок сил и настроения.
b5051009605
b5051009605hat Zitat gemachtvor 5 Monaten
Хотите перейти в разряд успешных людей? Предлагаю попробовать метод ментального ластика. При появлении мысли на тему, о которой вы решили не думать, представьте образ как можно более ярко. Мысленно возьмите в руки ластик и сотрите этот негативный образ, как рисунок на бумаге. Посмотрите внутренним взором, как образ тускнеет. Он постепенно исчезает. Сначала по краям, потом все ближе к центру, пока не исчезнет совсем, оставляя лист бумаги абсолютно белым. Если мысли попытаются вернуться, повторите упражнение. Постепенно вы избавите себя от ментального мусора. Вы удивитесь, какие новые идеи начнут приходить к вам в голову. Вы начнете вспоминать свои желания, которые были вытеснены этим мусором. Данные желания и будут ответом на первый вопрос коуч-сессии: «Чего я хочу?»
b5051009605
b5051009605hat Zitat gemachtvor 5 Monaten
Достаточно думать о себе положительно в 3 раза больше, и ваше мышление приведет вас к нужным результатам.
melenam
melenamhat Zitat gemachtvor 5 Monaten
Когда вы в жизни не получаете нужного вам результата, значит, ваша картина мира устарела или не соответствует действительности. Например, вы хотите, чтобы ваш муж бросил курить. Каждый раз, когда вы говорите ему об этом, он начинает курить в 2 раза чаще. Получается, что вы исходите из своих неработающих представлений: «Я ему скажу, и он перестанет курить» или «Если я скажу ему о вреде курения 100 раз, он поймет и бросит».
melenam
melenamhat Zitat gemachtvor 5 Monaten
е эмоционально окрашенных вещей. Перед вами стоит задача научиться различать свои ощущения, что они обозначают, поэтому, на мой взгляд, работа с игральными картами подходит для первых тренировок в течение 21 дня по 10–15 минут в день. Вы можете проводить занятия в игровой форме с вашими детьми или близкими. Старайтесь уделять внимание ощущениям в теле: что предшествовало тому моменту, когда вы угадали? – и запоминайте эти ч
fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber (nicht mehr als fünf auf einmal)