bookmate game
Келли Макгонигал

Радость движения

Benachrichtigen, wenn das Buch hinzugefügt wird
Um dieses Buch zu lesen laden Sie eine EPUB- oder FB2-Datei zu Bookmate hoch. Wie lade ich ein Buch hoch?
  • Victoria Fedorovahat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    Физическая активность действительно меняет мозг, причем затрагивает те же системы нейромедиаторов, что и каннабис и кокаин
  • Victoria Fedorovahat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    физические упражнения активируют тот же механизм формирования зависимости, что и большинство сильнейших наркотиков
  • Victoria Fedorovahat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    На первый взгляд эйфория бегуна кажется странным лекарством от социальной изоляции. Но нейробиологический механизм вознаграждения, благодаря которому нашим предкам удалось не умереть от голода, в наше время может спасти от одной из насущных проблем современного общества — от одиночества. Связь между физической активностью и социальными контактами — веская причина вести более подвижный образ жизни и важное напоминание о том, что мы, люди, не можем быть счастливы друг без друга
  • Victoria Fedorovahat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    Чем больше физических усилий мы прилагаем, тем большее вознаграждение получаем. Это происходит потому, что регулярная двигательная активность меняет мозг и увеличивает число каннабиноидных рецепторов51
  • Victoria Fedorovahat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    До того как Николет Уоллас узнала о GoodGym, она занималась бегом всего раз в пару месяцев. Сейчас она бегает с группой каждую неделю. «Каждый раз, когда я иду в GoodGym, я вижу плоды своих трудов», — говорит Уоллас
  • Victoria Fedorovahat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    эндоканнабино­иды выступают одним из вознаграждающих факторов при занятиях бегом.
  • Victoria Fedorovahat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    Во-первых, ясно, что эйфорию бегуна вызывает не любой бег, а продолжительный бег умеренной интенсивности. Аналогичное повышение уровня эндоканнабиноидов фиксируется при занятиях велоспортом, ходьбе на беговой дорожке с наклоном и ходьбе по пересеченной местности24
  • Victoria Fedorovahat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    Райклен предположил, что наш мозг вознаграждает нас лишь за нагрузки сродни тем, которым подвергались наши предки два миллиона лет назад, занимаясь охотой и собирательством
  • Victoria Fedorovahat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    теории «беговой эволюции
  • Victoria Fedorovahat Zitat gemachtvor 2 Jahren
    Но Понтцер признался, что больше всего его поразило видимое отсутствие у хадза двух других распространенных недугов современных людей: депрессии и тревожности.
fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber (nicht mehr als fünf auf einmal)