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Maritere Lee

Contigo fui todo menos yo

  • Emily Ramírezhat Zitat gemachtvor 2 Monaten
    ESTA HA SIDO TU HISTORIA, UNA HISTORIA DE DOLOR, SANACIÓN, CRECIMIENTO Y VALENTÍA.
    SON TUS ACIERTOS Y DESACIERTOS, ASUME TU HISTORIA CON PROPIEDAD.
  • Emily Ramírezhat Zitat gemachtvor 2 Monaten
    Permitirte sentir y experimentar las emociones, tanto positivas, como negativas, que este proceso te traiga.
  • Emily Ramírezhat Zitat gemachtvor 2 Monaten
    Cuando comiences a disfrutar de tu propia compañía, estarás listo para comenzar a ver el pasado con mayor gratitud y apreciación.
  • Emily Ramírezhat Zitat gemachtvor 2 Monaten
    AGRADECE
    Quiero que escojas un momento del día para agradecer tres cosas que te hicieron el día. Puede ser desde algo tan sencillo como poder tomar tu café favorito o que tu trabajo fue elogiado, lo que quieras.
    HONRA
    Cada vez que sientas que algo te está angustiando, quiero que cambies la manera como lo percibes. En vez de pensar: «¿Por qué me pasa esto a mí?» Quiero que pienses: «¿Qué significa esto que me está ocurriendo?, ¿qué me está tratando de enseñar?».
    Gran parte del amor propio consiste en dejar de verse uno como víctima de las circunstancias y pasar a ser protagonista de la vida.
    DEDÍCATE A TI
    Una de las tareas terapéuticas básicas que les asigno a las personas que están pasando por un proceso de duelo es comenzar a darse, e incluso exigirse a sí mismos, lo que solían exigir y dar a sus exparejas. Por ejemplo, si estás acostumbrado a ir al cine o de paseo a la playa con tu expareja, comienza a organizar paseos y salidas ya sea solo o con tu círculo cercano.
  • Emily Ramírezhat Zitat gemachtvor 2 Monaten
    «LO QUE SANAS EN TI, SANARÁ EN TU FAMILIA».
  • Emily Ramírezhat Zitat gemachtvor 2 Monaten
    Después de todo el daño que me has hecho, he deseado que te pase algo malo. Y luego pienso ¡Para qué! Si lo malo ya lo llevas por dentro».
  • Emily Ramírezhat Zitat gemachtvor 2 Monaten
    LOS LOGROS TE HACEN GRANDE, Y LO QUE SUPERAS TE HACE ENORME».
  • Emily Ramírezhat Zitat gemachtvor 2 Monaten
    PASO UNO - RECIBE LA EMOCIÓN
    Cuando te llegue la emoción quiero que la recibas. Puedes decir, por ejemplo: «Hola tristeza, no estoy luchando contra ti, yo te recibo».
    PASO DOS - SIENTE Y ESCUCHA LA EMOCIÓN
    Pregúntale a tu emoción «¿A qué vienes? ¿Qué intentas decirme?». Para esto es importante que anotes todos los pensamientos que se te pasen por la cabeza, y que escribas las sensaciones físicas que te hace sentir.
    PASO TRES - DESPIDE LA EMOCIÓN
    Una vez hayas prestado atención a tus pensamientos y sensaciones, dile a esa emoción: «Gracias por visitarme, gracias por hacerme presente, gracias por enseñarme… yo te despido».
    La clave de este ejercicio es aprender a sentir sin dejar que la emoción del momento gobierne tus actos y te lleve a reaccionar de forma inconsciente y errática.
    Semana 7
    Gracias por enseñarme lo que no es amor.
    Posiblemente, a estas alturas ya has comprendido que no puedes amarle y amarte al mismo tiempo. Ahora, quiero que visualices a esa persona como un maestro, como esa persona que te ha enseñado lo que no es amor.
  • Emily Ramírezhat Zitat gemachtvor 2 Monaten
    «¿VENGANZA PARA QUÉ? SI LAS PERSONAS DAÑINAS SUELEN AUTODESTRUIRSE. MI DESEO PARA TI ES QUE TU RABIA SEA UN IMPULSO PARA AVANZAR Y NO PERMITIRLE MÁS».
  • Emily Ramírezhat Zitat gemachtvor 2 Monaten
    rabia bien manejada te lleva a poner un alto, a tomar fuerzas desde el dolor, a poner límites, a gritar: «¡Esto no está bien, no estoy de acuerdo, basta ya!», y eso es exactamente lo que necesitas sentir.
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