Медитация лечит. Без боли в новую жизнь

новые пути не прокладывают на старых, исхоженных дорогах.

Медитировать ради избавления от боли не значит медитировать против боли. Вы медитируете, чтобы вернуть свой внутренний баланс, свою «середину», и это оказывает положительное влияние на мозг, где происходит обработка боли.

Пациент — это некто заболевший, и к этому «званию» прилепляется целый хвост оценок. Поскольку человек болен, ему нужна помощь, а тот, кто нуждается в помощи, меньше работает, и подспудно считается, что он меньше стоит. Бывает, что меньшая ценность также означает меньшее признание. Меньшее признание означает меньше... и т. д. У каждого больного своя внутренняя цепочка связей.

Переведите ваше внимание на центр тела: поблагодарите таз, живот, пищеварительный тракт и половые органы за их существование и за функции, которые они ежедневно выполняют.
Переведите внимание на верхнюю часть тела. Поблагодарите легкие и грудную клетку за дыхание и сердце, которое бьется для вас.
Также поблагодарите плечи, руки, ладони и пальцы за их неустанные действия.
Наконец, перейдите к шее, затылку, голове и лицу и скажите им спасибо.
Отдых. Окунитесь в энергию благодарности к своему телу и наблюдайте за этим чувством с помощью своего «внутреннего глаза». Возьмите на себя роль наблюдателя и оставайтесь в ней, пока не зазвенит будильник.

Благодарная медитации для вашего тела
Подготовка. Лягте поудобнее, будь то на земле, на лежаке, лужайке, в сауне или в постели. Укройтесь, если хотите, и наденьте маску для глаз, если вам так нравится. Установите будильник на 30 минут или не ограничивайте себя во времени.
Поблагодарить тело.
Обратите внимание на свои ноги. Поблагодарите их за то, что они несут вас по жизни

Будьте открытым для неожиданного, расширяйте свои горизонты! В большинстве случаев возможностей гораздо больше, чем ваш ум позволяет себе вообразить.

Медитация — это поле опыта, которое лучше всего работает с игриво-экспериментальным подходом. Состояние медитации, которое в конечном счете действует как адаптер боли, возникает в дружеской атмосфере самопринятия и непринужденности. Нет лучших компонентов для погружения внутрь, чем сердечная теплота и веселость.

Поэтому я считаю абсолютно правильным для вас, как зрелого и ответственного человека, держать нить здоровья в собственных руках. Не было еще ни одного пациента, который при активном участии, осознании, диалоге и рефлексии остался бы без позитивных изменений. Этого не может быть, потому что все виды недугов, и особенно хроническая боль, в положительно заряженном внутреннем климате отступают гораздо быстрее.

Мы убедились, что выбранные методы функционируют при наличии физической боли, и что практика не противоречит актуальной ситуации болезненной нервной системы. Но все эти меры влияют на всю вашу нервную систему и, следовательно, на вас, как на человека в целом.
В этом смысле импульсы проникают во все сферы жизни. При условии, что вы продолжаете развивать свою осознанность, расширяете и углубляете практику медитации, этот процесс будет продолжать расширяться.

Медитация захватывает всего человека
Оглядываясь на все вышесказанное, легко понять, что эта тридцатидневная программа была не только заявленным курсом излечения боли, но оказала влияние на весь ваш организм и, следовательно, на вас в целом.
Практику медитации нельзя ограничить или направить на определенное действие. Как вы знаете, она никогда не направлена на цель. Даже если вы преследуете определенное внутреннее намерение, вы не можете медитировать для или против чего-то. Если вы читаете описания упражнений, такие как «медитация против стресса», «медитация против бессонницы» или «медитация для большей самооценки» — это только красивые слова. Потому что вы не можете приспособить медитацию к определенному качеству. Подобно тому, как методы, используемые в программе, не используются против боли как таковой, мы не практикуем их для освобождения от боли или для более позитивных эмоций.