Wir verwenden Cookies, um das Bookmate-Website-Erlebnis und unsere Empfehlungen zu verbessern.
Um mehr zu erfahren, lesen Sie bitte unsere Cookie-Richtlinie.
Alle Cookies akzeptieren
Cookie-Einstellungen
Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon Etwas hat nicht geklappt. Bitte versuchen Sie es erneut.
Как похудеть? Стратегия победы над весом, Алексей Ковальков
ru
Алексей Ковальков

Как похудеть? Стратегия победы над весом

Benachrichtigen, wenn das Buch hinzugefügt wird
Um dieses Buch zu lesen laden Sie eine EPUB- oder FB2-Datei zu Bookmate hoch. Wie lade ich ein Buch hoch?
  • Натальяhat Zitat gemachtvor 10 Jahren
    также рекомендую своим пациентам соль с пониженным содержанием натрия, которую можно приобрести в супермаркетах:
  • Natalihat Zitat gemachtvor 12 Jahren
    http://www.dietclinic.ru/.
  • Елена Наумоваhat Zitat gemachtvor 8 Jahren
    Гармоничную здоровую жизнь могут обеспечить только определенный режим питания и регулярные, но не обременительные занятия спортом, и не только для похудания, а для поддержания постоянной гармоничной целостности всего организма. Ваша пища должна Вам нравиться, быть сбалансированной и полезной.
  • Елена Наумоваhat Zitat gemachtvor 8 Jahren
    Но стоит таким сладкоежкам добавить в рацион препараты хрома, как буквально на глазах они забывает о «сладкой жизни».
  • Mariana Jitarihat Zitat gemachtvor 9 Jahren
    С годами нас всех так приучили к диетам, что в любой книжке мы сразу ищем готовые рецепты. Мы отучились думать, принимать решения, анализировать, выбирать.
  • Эля Торшинаhat Zitat gemachtvor 9 Jahren
    целевой зоны ЧСС должна рассчитываться по формуле: 220 минус возраст, умножаем на 0,6.
    Верхнюю границу Вы вычисляете так же, однако коэффициент теперь — 0,8. Так, например, если Вам 30 лет — нижняя граница будет равна (220-30) x 0,6 = 114, верхняя — (220-30) x 0,8 = 152 удара в минуту. Это означает, что для Ваш
  • Сергей Лахтаринhat Zitat gemachtvor 9 Jahren
    Общее количество белка не должно превышать 110–120 г в сутки, а за один прием пищи усваивается не более 30–40 г чистого протеина. Запомните эту цифру!
  • otluchkahat Zitat gemachtvor 9 Jahren
    жирных кислот. Эта способность кофеина активизируется еще больше при физической нагрузке. Увеличение в крови сахара и жирных кислот — одна из причин появления ощущения бодрости и прилива энергии.
    Именно поэтому я часто рекомендую своим пациентам проводить аэробную нагрузку по утрам, на «голодный желудок», когда запас гликогена минимален. И обязательно при этом выпив чашечку черного крепкого кофе.
    Утренний прием кофеина позволяет избежать нарушения суточных биоритмов человеческого организма. Кофеин помимо своей способности увеличивать выделение желудочного и кишечного соков резко усиливает перистальтику кишечника.
  • otluchkahat Zitat gemachtvor 9 Jahren
    Кофеин снижает свертываемость крови, активизирует процессы тканевого окисления. При этом усиливается распад гликогена. Усиление распада гликогена приводит к повышению содержания в крови сахара. А когда запасы его истощаются, начинается распад жиров. Поэтому кофеин обладает способностью опосредованно стимулировать распад подкожного жира и увеличивать содержание в крови
  • Сергей Лахтаринhat Zitat gemachtvor 9 Jahren
    Организм человека устроен таким образом, что расходует он вначале углеводы, а жиры, по возможности, всегда старается отложить про запас.
fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber (nicht mehr als fünf auf einmal)