Тайный язык симптомов. Как распознать SOS-сигналы своего тела

Физическая активность приводит к выделению в мышцах энзима, способствующего синтезу анандамида, эндогенного эквивалента марихуаны.

возможность следовать собственным приоритетам даже в том, что касается свободного времяпрепровождения, означает запасаться настоящими антидотами против стресса и навязчивых мыслей, используя эффективный метод для упорядочивания и регулирования своих эмоций.

Когда говорят о хобби, то часто имеют в виду поверхностную, бесполезную деятельность, если не напрасную трату времени.
Многие не понимают, что, когда люди посвящают себя деятельности, не являющейся их работой и не воспринимаемой в качестве обязанности, тем самым они укрепляют как свой дух, так и тело. Возможно, что хобби – это наилучшая форма развлечения, оно отвлекает наше внимание, не дает сосредоточиться на негативных мыслях, приносит удовольствие и удовлетворение.

вырабатывающимся в результате физической активности, кроме него, имеется еще анандамид

привычка делать утреннюю зарядку является настоящим антидепрессантом: активные движения увеличивают концентрацию триптофана (незаменимой аминокислоты, предшествующей серотонину) в кровотоке, приводя к общему повышению уровня серотонина.

Эта гипотеза была сформулирована на основе другого заразительного поведения – зевоты, в отношении которой эмпатия играет важную роль. Действительно, мы начинаем зевать прежде всего вслед за другом или родственником и гораздо меньше, если речь идет о постороннем.
С другой стороны, люди, имеющие склонность к неврастении (видящие все в черном свете), реагируют при виде такой сцены гораздо быстрее и энергичнее.

людей с пониженной самооценкой, подвергнутых негативной оценке, снижается уровень активности лимфоцитов NK.

Чувство собственного достоинства – это основа силы и стабильности личности. На людей с высокой самооценкой также мало влияют сторонние суждения, они не склонны к конформизму и более упорно отстаивают собственные идеи и принципы, даже находясь под давлением общественного мнения.
Эффект от такой предрасположенности отражается также на состоянии иммунной системы.

Эта задержка препятствует нормальному протеканию целого ряда процессов, ведущих к высвобождению эстрогенов из яичников, и, следовательно, останавливает весь механизм, инициирующий начало менструального цикла

целом, когда женщина переживает период сильного стресса, секретирование кортикотропина (одного из нейротрансмиттеров) подавляется