Йога круглый год: сезонный подход к вашей практике

Рядом с деревьями мы находим исцеление, они помогают нам оправиться после болезней и стресса

Йога — это союз, а деревья — живое, дышащее воплощение этого союза. Деревья олицетворяют все доктрины йоги и потому могут стать для нас прекрасными гуру. Цель йоги — прийти к состоянию совершенного равновесия, объединив дополняющие друг друга противоположности в гармоничный союз

Прикоснитесь к любому листу на дереве, и вы прикоснетесь к нашей звезде — Солнцу

Выберите один из вопросов для медитации и поразмышляйте о нем, чрезмерно не концентрируясь. Если вас захватывает мысленный поток, осторожно верните разум к осознанию тела, дыхания и поставленного вопроса

Деревья связывают нас с сезонными циклами и самой жизнью. Через

идеале достаточно десяти минут, но, если вы хотите, время ходьбы можно увеличить

Можно просто ходить по дому из комнаты в комнату или по кругу. Выберите место, где вы чувствуете

Записывайте все, что приходит вам в голову. Ваша цель — записать поток мыслей и чувств, которые проходят через ваш разум. Избавьтесь от своего внутреннего цензора! Неважно, насколько спутаны ваши мысли, просто отпустите их! Позже, когда медитация закончится, вы сможете перечитать то, что записали, и отыскать крупицы золота среди словесного мусора. Пока же просто позвольте ручке скользить по бумаге

ели на предстоящий сезон;
■ оглянуться назад на предыдущий сезон, отметить свои успехи и, если какие-то семена ваших намерений так и не смогли прорасти, сделать нужные выводы из ошибок;
■ понять, когда лучше всего сажать семена намерения, чтобы дать им шанс прорасти и расцвести;
■ настроиться на преобладающую энергию сезона и знать, какое время благоприятно для созерцания, а какое для действия. Использовать то, что вы уже знаете об энергии каждого времени года, чтобы уравновесить периоды активности и отдыха;
■ вопросы для медитации в сочетании с медитативным подходом откроют вам доступ к глубинной мудрости, скрытой в собственном подсознании

■ почувствовать дух сезона;
■ подумать о том, как вы хотите использовать свою энергию, и поставить