Как перестать беспокоиться и начать жить

„Тед, – сказал он, – представь, что твоя жизнь похожа на песочные часы. В верхней их части тысячи и тысячи песчинок – они медленно и равномерно ссыпаются вниз через узкое горлышко в середине. Не повредив песочных часов, мы не сможем сделать так, чтобы через узкую перемычку проходило больше одной песчинки за раз. И ты, и я, и все остальные устроены точно так же: мы просыпаемся утром и понимаем, что должны выполнить тысячи задач. Но если мы не будем позволять им по очереди медленно, подобно песчинкам в часах, проходить через день, мы рискуем пошатнуть свое физическое и психическое здоровье“.

«Открытие человека заново» (The Rediscovery of Man)

«Наша жизнь такова, как мы о ней думаем».

«Зачем жить усталым» (Why Be Tired)

написал две книги о расслаблении: «Постепенное расслабление» (Progressive Relaxation) и «Вы должны расслабиться»

Записывайте все свои глупые поступки и становитесь своим критиком

Забудьте о себе, заинтересовавшись другими. Ежедневно совершайте добрый поступок, от которого счастливая улыбка появится на лице ближнего.

уже сейчас я принесу всю радость, сотворю все добро, на которое способен. Ибо лишь раз по этому пути мне суждено пройти».

Самое важное в жизни – умение извлекать пользу не только из преимуществ. Это по плечу любому дураку. На самом же деле нужно уметь даже потери обращать в преимущества. А это уже требует ума. Как раз это и отличает человека мудрого, рассудительного от глупца».

Из тюремного окна глядели двое:

Один видел грязь, другой звезды.