Как развить интеллект. Психология умника

Увеличивайте свой словарный запас, чтобы максимально точно выражать мысли и чувства. Начните упражнение с обозначения эмоций. Попробуйте быстро перечислить десяток любых эмоций. Если десять слов не проблема, назовите еще столько же. Иначе как можно научиться отличать одни
чувства от других, если вы не можете их правильно назвать?

Что же такое эмоциональный интеллект? В широком смысле - это совокупность ваших способностей и черт, то есть почти что характер. Оценить уровень эмоционального интеллекта можно, определив, насколько тот или иной человек обладает следующими способностями:
• Умение осознавать и анализировать свои желания и эмоции.
• Высокий уровень самоконтроля.
• Способность к самомотивации.
• Умение поставить себя на место другого человека.
• Способность поддерживать теплые отношения с окружающими.

Морская капуста. Эта водоросль - одна из чемпионов по содержанию йода. Недостаток этого химического элемента расшатывает нервную систему и чреват бессонницей, раздражительностью, депрессией и расстройством памяти.

Метод интервального повторения. Вся информация, которая хранится в памяти, со временем стирается и исчезает. Но если регулярно обновлять в памяти тот или иной блок знаний, мозг учится хранить эту информацию максимально долго. Идеальный момент для эффективного напоминания наступает, когда полученная информация почти стерлась из памяти человека. При этом каждый раз время, которое уходит на обновление информации, заметно сокращается. Если вы хотите надолго записать новое знание в своей памяти, повторите нужную информацию через несколько секунд после первого ознакомления. Затем просмотрите ее через час. Затем - через несколько часов, день, несколько дней, неделю, месяц, три месяца. Это и называется интервальным повторением. Такой способ дает очень высокие результаты.

Например, как настоящий сыщик, присмотритесь к прохожему и попробуйте сделать выводы о нем. Опирайтесь на свои наблюдения, оцените его внешность, выражение лица и походку.

Нервные клетки восстанавливаются, хоть и очень медленно, даже после тяжелых травм и повреждений.

Упражнение третье. Произнесите быстро 20 женских, а затем мужских имен (опять же, как можно быстрее), называя номер каждого имени (1 - Богдан, 2 - Алексей, 3 -Руслан...).
Упражнение четвертое. Повторите предыдущее упражнение, но вместо имен выберите любую другую категорию предметов. Например, названия блюд или предметов мебели.
Упражнение пятое. Выберите любую букву алфавита и назовите 20 слов, в которых она будет первой. Продолжайте нумеровать каждое слово, как в предыдущих упражнениях.
Упражнение шестое. Сосчитайте до 50 с закрытыми глазами.

Упражнение первое. Сосчитайте в обратном порядке от ста до одного, постарайтесь сделать это максимально быстро.
Упражнение второе. Вспомните алфавит, для каждой буквы придумывайте новое слово (А - алгоритм; Б - бетон...»), также старайтесь увеличить скорость. Если вы не можете придумать слова для иллюстрации буквы более 30 секунд, пропустите сложное место и продолжайте упражнение.

Сам процесс обучения помогает человеку становиться умнее и оттачивать умение обращаться с информацией: получать ее, обрабатывать, систематизировать и размещать новые сведения в структуре всех своих знаний. Изучение нового позволяет увеличивать объем памяти и поддерживать свой интеллект в постоянном тонусе.

Многие компьютерные игры тоже способствуют развитию реакции, внимательности. Даже если предпочитаете не решать за монитором сложные задачи, а просто пострелять в монстров, вы нагружаете свою оперативную память, то есть тренируете ее.