Haben Sie es bereits gelesen? Was halten sie davon?
👍👎
Zitate
bervinovahat Zitat gemachtvor 9 Jahren
102. Не употребляйте напитки с высоким содержанием кофеина после 14:00. 103. Когда вы лежите в постели, думайте о чём-то хорошем и успокаивающем.
bervinovahat Zitat gemachtvor 9 Jahren
106. Спите в прохладной комнате, укрывшись одеялом. 107. Уберите из спальни все светодиодные лампы. 108. Включите на ночь звуки океана, дождя или другую успокаивающую мелодию.
bervinovahat Zitat gemachtvor 9 Jahren
105. Напрягите все мышцы, а затем полностью их расслабьте. Повторите упражнение несколько раз, пока полностью не снимется напряжение.