Небольшой путеводитель по Нет Прокрастинации

Победа над прокрастинацией требует, чтобы мы
сформировали несколько новых привычек: выбор
Важных Дел (к примеру, очистка расписания и
рабочего пространства для работы над этими
задачами) и Просто Начать.

Вместо того, чтобы позволить трудному делу изводить вас весь
день, пообещайте себе, что вы сделаете его самым
первым. Остаток дня будет казаться пустяком!

Используйте календарь.Если у вас есть задание, которое скачет в вашем списке дел уже долгое время, запланируйте для него дату и время в календаре.
Пообещайте себе работать только над этим делом.

Часто мы откладываем большие задачи, выполняя
маленькие. Это помогает нам чувствовать себя
продуктивнее, но в действительности мы можем
выполнить миллионы мелких дел и не иметь на руках
ничего существенного в конце дня.
Зато, если вы выполните парочку важных дел, вы
можете сказать, что день прошел не зря и чувствовать
себя так, будто вы завершили нечто грандиозное.
Важные дела - это ключ к тому, как я выполнил
столько всего, одновременно живя обычной жизнью. Я
концентрируюсь на больших заданиях и пропускаю
маленькие.

Часто у нас
есть длинный список дел, который мы планируем
выполнить, потому что мы думаем, что мы можем
многое сделать в будущем. Реальность обычно немного
хуже, чем мы ожидали. Но это не останавливает нас
предполагать, что будущее все еще будет другим. По
такой же причине мы думаем, что это нормально -
откладывать на потом. Потому что, естественно, мы
сделаем это позже. Наше собственное будущее будет
невероятно продуктивным и сконцентрированным. За
исключением того, что наше будущее такое же
ленивое, как и наше нынешнее состояние. Сюрприз! И
не будет таким. Вот такое, чертово будущее.

Она способствует росту уровня стресса: мы думаем о том, чего мы не делаем, когда мы не делаем это.

Метод одного дела
Лучший способ пробираться через важные дела – это
метод одного дела.

Делайте первым трудную задачу. Вместо того, чтобы позволить трудному делу изводить вас весь день, пообещайте себе, что вы сделаете его самым первым. Остаток дня будет казаться пустяком!

Ведение дневника или журнала вашей привычки позволит почувствовать удовлетворение от того, что вы работаете над привычкой

Давайте представим людей, которые гуляют по свежевыпавшему снегу. Первый человек, который идёт через снег, должен проложить путь. Это трудно, но другие пойдут этой дорогой, и тогда будет легче и легче.
Формирование привычек похоже на прокладку первоначального пути