bookmate game
ru
Сергей Бубновский

Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу

Benachrichtigen, wenn das Buch hinzugefügt wird
Um dieses Buch zu lesen laden Sie eine EPUB- oder FB2-Datei zu Bookmate hoch. Wie lade ich ein Buch hoch?
  • Олег Лысенкоhat Zitat gemachtvor 6 Jahren
    Люди теряют способность жить долго здоровой жизнью без лекарств! Думают о пенсии задолго до срока выхода на пенсию. Копят деньги и имущество, чтобы продолжить активную жизнь после выхода на пенсию, но при этом достаточно быстро теряют остатки здоровья. Вот такой парадокс – жить не за счет развития и сохранения собственных ресурсов организма, а за счет их разбазаривания в надежде на помощь лекарств!
  • Олег Лысенкоhat Zitat gemachtvor 6 Jahren
    Поэтому вывод И.П. Павлова, первого нобелевского лауреата от России: «Человек есть система, грубо говоря, машина, как и всякая другая в природе подчиняющаяся неизбежным и единым для всей природы законам, но система единственная по высочайшему саморегулированию, система, сама себя поддерживающая, восстанавливающая, поправляющая и даже совершенствующая
  • b3562537930hat Zitat gemachtvor 6 Jahren
    Третий ключ вашего кода здоровья – лечебные свойства холодной воды.
  • b3562537930hat Zitat gemachtvor 6 Jahren
    Второй ключ: движение – это жизнь.
  • b3562537930hat Zitat gemachtvor 6 Jahren
    для достижения максимального эффекта упражнение следует выполнять правильно (как описано в тексте) и не менее месяца.
  • b3562537930hat Zitat gemachtvor 6 Jahren
    и мышцы промежности (почки и тазовые органы), подтягиваются к нижней части пупка. Последнее упражнение полезно при геморрое, трещине прямой кишки, простатите, воспалении придатков, цистите в любой фазе.
  • b3562537930hat Zitat gemachtvor 6 Jahren
    в конечной точке выдоха задерживайте дыхание на 2–3 секунды или на то время, которое требуется для очередного вдоха. Это упражнение можно усилить, представляя, что внутренние органы, в том числе
  • b3562537930hat Zitat gemachtvor 6 Jahren
    нужно выполнять его в кровати 50 раз утром, 50 раз вечером
  • b3562537930hat Zitat gemachtvor 6 Jahren
    должны напрягаться мышцы лица (мимические) и плечевого пояса. Работает только живот. Сделайте для начала 20 выдохов, а о вдохе старайтесь не думать: он происходит автоматически, в том объеме, который нужен организму. Если вы все делаете правильно, то к концу подобной серии выдохов мышцы живота очень устанут и будут болеть.
  • b3562537930hat Zitat gemachtvor 6 Jahren
    И.П. Лежа на спине. Правую или левую ладонь положить на живот. Вдох через нос, при этом живот, наполняясь воздухом, поднимает ладонь вверх. Не надо стремиться делать вдох слишком длинным. Выдох осуществляется через рот, а точнее – через сжатые губы.
fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber (nicht mehr als fünf auf einmal)