bookmate game
ru
Джейк Кнапп,Джон Зерацки

Найди время. Как фокусироваться на главном

Benachrichtigen, wenn das Buch hinzugefügt wird
Um dieses Buch zu lesen laden Sie eine EPUB- oder FB2-Datei zu Bookmate hoch. Wie lade ich ein Buch hoch?
Бывает, что вы оглядываетесь на прошедший день, недоумевая: «А что я сегодня сделал?» Вы мечтаете о проектах и занятиях, до которых у вас когда-нибудь обязательно дойдут руки… только вот это «когда-нибудь» никогда не наступает? У вас бывают дни, когда вы работаете без отдыха, но чувствуете, что все равно ничего не успеваете? Перед вами книга о том, как замедлить эту безумную гонку и как находить время на то, что по-настоящему важно. Авторы убеждены: вполне возможно чувствовать себя менее занятыми, меньше отвлекаться и больше радоваться тому, что происходит в данный момент. «Найди время» — не о производительности труда. И не о том, как успевать делать больше, быстрее заканчивать намеченное, эффективнее перепоручать повседневные заботы. Нет, это целая система, созданная для того, чтобы каждый день находить больше времени на важные именно для вас вещи.
Dieses Buch ist zurzeit nicht verfügbar
294 Druckseiten
Haben Sie es bereits gelesen? Was halten sie davon?
👍👎

Ersteindruck

  • Tata Lupinahat einen Ersteindruck geteiltvor 4 Jahren
    👍Lesenswert
    💡Viel gelernt
    🎯Lesenswert

    Авторы работали в Gmail и Youtube, попробовали тактики, как находить время на то, что важно, на себе и написали в книге под сотню тактик. Рассказываю, что выбрала для себя.
    Авторы предлагают метод из 4 шагов.

    1. Выбрать главное -задача на день. Я записываю себе план и главное выделяю. В книге советы, как выбрать главное, если трудно определиться.

    2. Сохранять внимание на главном. Авторы предлагают удалить развлекающие приложения с телефона и оставить только сервисные - карту, музыку, заказ еды и тд. Я удалила почту и фейсбук, отключила уведомления Инстаграм, отписалась от магазинов и котиков - сохранила посты, а это 150 аккаунтов. Инстаграм стал мне заменой перекура. Когда хочется передохнуть я открываю Инстаграм. Но это не отдых, а переключение внимания на другую информацию. Помогло разлогиниться, удалить уведомления. Почту пришлось вернуть на следующий день, основная часть моей работы через мейлы.
    Еще один классный совет - разлогиниться из соц сетей. Когда вы зайдете в тот же фейсбук и придется вводить логин и пароль, у вас будут секунды осознания, действительно ли это сейчас нужно. Когда хочется что-то загуглить это можно записать и позже поискать. Узнать, в какие страны можнополететь без обсервации можно вечером, а пока заняться главным.
    Совет - не читать новости - меня порадовал. Я давно не читаю новостные порталы. Моя жизнь здесь и сейчас кардинально не измениться от событий в Монголии, России или курса доллара. Читать новости раз в неделю - отсеивать лишнее и освободить время на каждый день. Совет «не спешите отвечать» для меня сложный. Я привыкла отвечать сразу. Но отвечая сразу, мы даем понять, что нас в любой момент можно прервать, что чужие приоритеты выше своих. Если к вам обратиться вживую, будет странновато, если не ответить сразу, в соц сетях это ок. Если что-то срочное - позвонят. 3. Подпитываться энергией. Я для себя определила каждое утро уделять себе минимум 30 минут. Скакалка, чтобы проснуться, 15-30 минут йоги или растяжки, медитация, физические упражнения, если есть время. По поводу еды все просто. Кушать то, что понятно по составу. Если слово на этикетке продукта хочется загуглить, продукт лучше отложить. Классный тест «кормили бы таким ребенка?» Если нет, то себя тоже не надо. Лучшее время приема кофе - 4 часа после пробуждения и за 6 часов до сна.Период полувыведение кофе из организма 5-6 часов. Медитировать, гулять на природе, отдыхать без экрана, как лучше спать и еще пару десятков тактик. 4. Осмысление дня. Следить за своими результатами и тем, что лучше помогает.

  • Sergey Khabaroffhat einen Ersteindruck geteiltvor 5 Jahren
    👍Lesenswert
    🔮Unerwarteter Tiefgang
    🎯Lesenswert
    🚀Unweglegbar
    😄LOLZ

    Больше всего мне понравилось взаимодействие авторов при описании своих же правил — что-то подошло одному, что-то другому, что-то они оба не смогли выполнять. В таком подходе есть легкость, которая не претендует на истину, но звучит как добрый приятельский человечный совет.

  • Василиса Травинаhat einen Ersteindruck geteiltvor 5 Jahren
    👍Lesenswert
    💡Viel gelernt
    🎯Lesenswert

    Рекомендую для тех, кто готов менять себя и свою жизнь в лучшую сторону, оставляя время для главного.

Zitate

  • Alexey Nitsahat Zitat gemachtvor 5 Jahren
    Не спрашивайте себя, что нужно миру. Спросите себя, что наполняет вас жизнью, и делайте это. Потому что миру нужны те, кто ожил.
    Говард Терман
  • Александр Пушкинhat Zitat gemachtvor 5 Jahren
    Сразу же отвечая на послание, вы тем самым подаете сигнал и невидимому собеседнику, и себе: «Я в любой момент готов прервать дела, чтобы поставить чужие приоритеты выше своих, и неважно, кто эти люди и что они хотят»
  • milyutinaphat Zitat gemachtvor 6 Jahren
    Я был слишком занят, так как барахтался в море чужих писем, обновлений чужих статусов, снимков чужих обедов.

In Regalen

fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber (nicht mehr als fünf auf einmal)