Bücher
H. Doose

Stressmanagement - Richtiger Umgang mit Stress

Stress ist heutzutage die Hauptursache für die meisten Zivilisationskrankheiten. Burnout und Depressionen sind Spitzenreiter noch vor den Herz-Kreislauferkrankungen. Daher ist es wichtig sich frühzeitig mit Stressmanagement auseinanderzusetzen. Vorbeugen ist besser als heilen. In diesem E-Book erfahren die LeserInnen was Stress ist, wie er sich bemerkbar macht und wie man ihn wirkungsvoll begegnet. Test´s und Übungen, sowie Tipps zur Entspannung runden dieses E-Book ab. Aus dem Inhalt: – Was genau ist eigentlich Stress? – Die verschiedenen Arten von Stressoren – Was passiert bei einer Stressreaktion in unserem Körper? – Brauchen wir Stress? – Guter Stress vs. schlechten Stress – Ermittlung des persönlichen Stresspegels. – Tipps für den Umgang mit Stress am Arbeitsplatz – Arbeitsanforderungen und Stressfolgen – Beziehungen zu Ihren Kollegen – Test zum Berufs-Stress – Vorsicht Burnout! – Wege um mit Beziehungsstress umzugehen – Familiäre oder freundschaftliche Beziehungen – Stress in der Partnerschaft – Wissen ist halb gewonnen – Wie negative Perspektiven Stress erzeugen – Beispiele für negative Gedankenmuster, die Stress erzeugen – Weg mit ungesunden Angewohnheiten – Was können Sie tun? – Finden Sie Ihren persönlichen Lebensrhythmus – Sprechen Sie über Ihren Stress – Tipps zur Entspannung – Übungen zur Stresslinderung – Sieben leichte Gymnastikübungen im Büro – Drei Atemübungen gegen Stress – Autogenes Training – Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen – Fantasiereisen – Floating – Meditation – Formen der Meditation – Yogaübungen – Psychische Krankheiten, die durch Stress entstehen können Ich wünsche Ihnen viel Spass mit diesem E-Book.
75 Druckseiten
Ursprüngliche Veröffentlichung
2014

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