ru
Bücher
Анатолий Ситель

Избавься от боли. Боль в руках и ногах

В результате неадекватной физической нагрузки современного человека его мышцы не могут расслабиться и находятся в постоянном напряжении. Спазмированные мышцы вызывают боль, травмируют и деформируют связанные с ни­ми суставы. Чтобы избавиться от болей в руках и ногах и не перегружать суста­вы, необходимо прежде всего расслабить мышцы. Прочитав эту книгу профессора Анатолия Сителя, читатель научится самосто­ятельно купировать боли в руках и ногах с помощью принятия специально раз­работанных автором лечебных поз и выполнения в этих позах медленных пас­сивных и активных целенаправленных ритмических движений. В основе мето­да лежит идея расслабляющего воздействия на мышцы конечностей, в том числе непосредственно связанные с проблемными суставами. Лечебные позы-движения представлены в книге в виде фотографий и ком­ментариев к этим фотографиям. На фотографиях участки боли и болевые точки специально помечены, что поможет читателю сориентироваться и быстро снять боль в его конкретном случае. В книге также опубликован уникальный комплекс ежедневной гимнастики для конечностей и пальцев, разработанный автором для профилактики сосудистых заболеваний и ликвидации застойных явлений в ногах и руках. Регулярное вы­полнение упражнений для ног — прекрасная профилактика венозной недоста­точности и развивающихся на ее фоне заболеваний. Прочитав эту книгу, вы овладеете также специальным массажем, который по­может вам быстро снять усталость ног, оказать себе помощь при ушибах и рас­тяжении связок, устранить судороги икроножной мышцы, справиться с онеме­нием конечностей.
163 Druckseiten
Copyright-Inhaber
Bookwire
Ursprüngliche Veröffentlichung
2024
Jahr der Veröffentlichung
2024
Verlag
АСТ
Haben Sie es bereits gelesen? Was halten sie davon?
👍👎

In Regalen

fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber (nicht mehr als fünf auf einmal)