ru
Брет Контрерас

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Benachrichtigen, wenn das Buch hinzugefügt wird
Um dieses Buch zu lesen laden Sie eine EPUB- oder FB2-Datei zu Bookmate hoch. Wie lade ich ein Buch hoch?
Dieses Buch ist zurzeit nicht verfügbar
224 Druckseiten
Haben Sie es bereits gelesen? Was halten sie davon?
👍👎

Ersteindruck

  • Pavel Shakhovhat einen Ersteindruck geteiltvor 4 Jahren
    👍Lesenswert
    🎯Lesenswert

    Плюсы:

    * Упражнения разбиты по мышцам и уровню сложности, указано какие мышцы задействованы, все нарисовано на картинках.
    * Дана техника выполнения, возможные ошибки, способы усложнения упражнения.
    * Собраны несколько различных тренировочных программ: на все тело, на определенную группу мышц и т.п. Вплоть до того, что подобраны упражнения, которые можно друг за другом выполнять (т.к. используются "противоположные" мышцы).

    Замечания:

    * Не для всех упражнений нарисованы все этапы выполнения (видимо автору это показалось слишком очевидным).
    * Нет программы с постепенным повышением сложности (возможно, она и не нужна).
    * Кто-то реально будет подтягиваться на двери или хвататься за стол снизу? Хоть автор и не является фанатиком в этом вопросе и даже рекомендует турник использовать, но книга была бы лучше, включи автор еще и упражнения с гантелями.

  • Elena Savinahat einen Ersteindruck geteiltvor 3 Jahren
    👍Lesenswert

  • b5712082749hat einen Ersteindruck geteiltvor 4 Jahren
    👍Lesenswert
    💧Schnulzig

In Regalen

fb2epub
Ziehen Sie Ihre Dateien herüber (nicht mehr als fünf auf einmal)