Ешь и худей. Выбираем продукты для здоровья

Также обратите ваше внимание на сухофрукты, они очень полезны и вкусны. Ими вполне можно заменить львиную долю сладостей. Это те же натуральные фрукты, просто лишенные воды. А самым лучшим десерт

Ежедневное употребление 50 граммов в день горького или темного шоколада с содержанием не меньше 70 процентов какао обеспечит вам защиту от болезней сердца, высокого артериального давления и многих других болезней. Он также содержит массу питательных веществ и микроэлементов, как железо, кальций и калий, витамины А. B1, C, D, и Е. Согласитесь, что шоколад намного вкуснее обычных таблеток и витаминов.

Выбрали вареные яйца – никакого майонеза и хлеба, сделали салатик, не добавляйте сметаны, а лучше полейте оливковым маслом холодного отжима. В нем содержится очень полезный элемент Омега три, который наш организм не способен выработать.

После двенадцати нежелательно употреблять тяжелую пищу, которая долго переваривается и усваивается. Это относится к грибам, всем представителям бобовых и соевых, также не рекомендуется есть бананы.

Именно, за завтраком или перекусом до полудня вы едите абсолютно все, теряя при этом килограммы. Жирная, жареная, мучная, холестериновая еда не причинит вам абсолютно никакого вреда до обеда.

К примеру, если вы хотите добиться результатов и худеть, во второй половине дня нельзя есть бананы и бобовые.

Не бойтесь, ломайте старую жизнь и воздвигайте новую, полную счастья и хорошего настроения. Веселитесь от души, ведите активный образ жизни, читайте, посещайте музеи и выставки, уезжайте в отпуск на курорт. Балуйте себя прогулками на свежем воздухе, турпоходами в лес и горы, интересными хобби и занятиями, читайте книги, питайте не только тело, но и ум.

Не бойтесь встречать открытым взглядом противоположный пол. Флиртуйте, развлекайтесь, улыбайтесь – заряд позитива еще никогда и никому не мешал. Если вы будете излучать уверенность в себе и оптимизм, люди к вам потянутся. И ваша новая фигура открывает вам все двери, даст зеленый свет вашим самым смелым идеям и фантазиям.

Чаще всего лишний вес возникает вследствие попытки «заесть» проблему.

Легкие физические нагрузки в виде зарядки по утрам или пешей прогулки в парке только принесут пользу, не чурайтесь их