Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя

И почти каждый имеет проблемы с их постановкой, ведь мы попросту никогда не видели этих границ у наших родителей. Мы видели другие примеры – говорить «да», когда ты полностью измотан; ставить потребности других выше своих; быть вежливым и удобным. До сих пор наше общество поощряет эти типы поведения – и редко обращает внимание на их последствия и влияние.

Границы – это наши якоря. Это наше вербальное (а иногда и невербальное) общение с миром и людьми в нем

уровень стресса снижается, а уверенность и чувство собственного достоинства начинают расти. Отношения приобретают глубину и смысл, а жизнь становится более продуктивной и насыщенной.

Но прежде чем ощутить всю эту феерическую пользу, мы испытываем страх. Да – сама идея поставить границы пугает нас до чертиков, ведь большинство из нас никогда не создавало их (не говоря уже о том, чтобы их удерживать).

Когда мы делаем свои первые шаги, говоря «нет» другим и говоря «да» себе, мы будто изучаем новый язык, поэтому дайте себе время.

. Без границ мы буквально сгораем от нашего опыта. Мы обвиняем других людей, чувствуем постоянную обиду и испытываем недостаток энергии.
На самом деле, когда мы пытаемся угодить другим людям в ущерб себе, мы проявляем эгоистичность – ведь, по сути, это является попыткой быть воспринятым в определенном свете и контролировать эмоциональный отклик людей.

Часто мы думаем, что границы не сострадательны и причиняют людям боль. Но правда в том, что отсутствие границ ведет к отсутствию сопереживания

Часто мы думаем, что границы не сострадательны и причиняют людям боль. Но правда в том, что отсутствие границ ведет к отсутствию сопереживания. Без границ мы буквально сгораем от нашего опыта.

Границы – это ваше право. Они являются признаком здоровой самооценки, свидетельством вашего высокого уровня осознанности и дорогой к тому, чтобы быть сопереживающим человеком.

Когда мы впервые сталкиваемся с таким понятием, мы чувствуем вину и страх. Мы не понимаем, имеем ли право на них.