Как любить осознанно

Любить – значит не обладать другим человеком. Не поглощать все его внимание и любовь. Любить – значит предлагать другому человеку радость и утешение его страданиям. Эта способность – то, что мы должны развивать.

Понимание – это второе имя любви. Если вы не понимаете, вы не можете любить.

человек должен исцелить себя сам и согреться внутри, чтобы чувствовать себя лучше, свободнее, и тогда он может поделиться своим домом и с вами.

Один из самых больших даров, которые мы можем предложить людям, – это олицетворять непривязанность и отсутствие страха. Это истинное учение, более драгоценное, чем деньги или другие материальные ресурсы.

Медитация любви
Эта медитация любви под названием «Метта-медитация» адаптирована из «Висуддхимагги» («Путь очищения»), написанной Буддагосой в V веке (буддийский ученый и комментатор. – Прим. перев.). В этой работе систематизированы учения Будды.
Позволь мне быть миролюбивым,
счастливым и легким в теле и душе.
Позволь мне быть в безопасности
и освободи от травм.
Позволь мне быть свободным
от злости, страха и беспокойства.

Позволь мне научиться смотреть на себя
глазами понимания и любви.
Позволь мне быть способным узнавать
и прикасаться к источникам радости и счастья в себе.
Позволь мне научиться опознавать
и видеть источники злости, пристрастий
и заблуждений в себе.

Позволь мне узнать, как питать источники
радости в себе каждый день.
Позволь мне освободиться от привязанности
и неприязни, но так, чтобы я не был безразличным.
Для начала сидите неподвижно и успокойте тело и дыхание. Сидя неподвижно, вы не слишком озабочены другими делами. Начните практиковать эту медитацию любви на себе («Позволь мне быть миролюбивым…»). До тех пор, пока вы не будете способны любить и заботиться о себе, вы не можете помогать другим.

Самое ценное наследство, которое родители могут оставить своим детям, – это свое собственное счастье

Один из самых больших даров, которые мы можем предложить людям, – это олицетворять непривязанность и отсутствие страха

Действия других людей являются результатом их собственной боли, а не результатом намерения сделать вам больно. Неправильное восприятие может стать причиной больших страданий.

Корни длительных отношений – это осознанность, умение внимательно, глубоко слушать, речь, полная любви, а также сильное сообщество, которое поддерживает вас.

любить означает научиться искусству создания своего счастья.